Llista de queviures de vitamina D.

Esbrineu quins articles podeu emmagatzemar per complir la vostra dosi diària.

Quan es tracta de vitamina D, alguns experts creuen que no en tenim prou amb aquest nutrient periòdicament, mentre que d’altres pensen que experimentem un estat d’excés de vitamina D. La deficiència de vitamina D s’ha relacionat amb el càncer, les malalties del cor, la depressió, el deteriorament cognitiu, la mala salut òssia i altres afeccions greus, però alguns professionals mèdics, com la doctora Natalie Azar, creuen que no hauríem d’exagerar i prendre’n massa complementar o fer canvis dràstics en l’estil de vida com aturar l’ús de protectors solars per tal d’aconseguir alguns rajos impregnats de vitamina D. Segons l'expert en medicina preventiva, el doctor David Katz, si eviteu els lactis en la vostra dieta o treballeu a l'interior amb una exposició limitada al sol, hauríeu de provar-vos per assegurar-vos que els nivells de vitamina D estiguin en ordre. Tot i que molts de nosaltres creiem que aquest nutrient només es pot trobar en aliments lactis com la llet i el formatge, en realitat hi ha altres articles deliciosos que podeu emmagatzemar per satisfer la vostra dosi diària. Si us dirigiu a la botiga de queviures i voleu provar alguna cosa nova, imprimiu-ho llista de queviures de vitamina D. i emporteu-vos-ho quan estigueu en moviment.




què és la síndrome de Wernicke-Korsakoff

Relacionat:

Dosi diària: vitamina D

La vitamina D pot reduir el risc de càncer de mama


què significa bmp

La manera més senzilla d’aconseguir més vitamina D.