Llista de compra de Superfoods Supercheap

Podeu menjar sa amb un pressupost carregant aquests productes bàsics econòmics. La vostra cartera i cintura us ho agrairan.

Llista de compra de Superfoods Supercheap

No tots els superaliments són súper cars! Podeu menjar sa amb un pressupost carregant aquests productes bàsics econòmics. La vostra cartera i cintura us ho agrairan.

Patates dolces



Els moniatos estan plens de fibra i contenen molta més vitamina A que les patates normals. Incorporar-los a la vostra dieta pot ajudar a equilibrar el sucre en la sang i augmentar la immunitat. La millor part? Costen uns 27 cèntims per mitja tassa.

Farina de civada

Amb només 24 cèntims per tassa i carregat de fibra soluble que redueix el LDL, la farina de civada és una de les millors apostes per esmorzar.

Plàtans

Carregat de potassi i de prebiòtics saludables per al cor, els plàtans són el berenar perfecte a uns 39 cèntims per porció. Per obtenir energia durant tot el dia, proveu aquest esmorzar a la marxa amb civada.

Salmó en conserva

El salmó enllaunat no només inclou omega-3 i vitamines del grup B, sinó que és molt més barat que el salmó fresc a només 1 dòlar per porció de 2,5 unces.

Mongetes i llenties

Tant les llenties com els fesols estan plens de fibra i proteïna saciant. Amb aproximadament 15 cèntims per tassa, són el producte bàsic perfecte.

Ous

Des de vitamines essencials fins a proteïnes, els ous es carreguen amb una gran quantitat de nutrients importants. Tot per uns 17 cèntims de porció. Obteniu aquests avantatges durant tot el dia amb aquesta fàcil truita.


com ajudar al reflux en nadons

Col

Embalatge amb vitamines C i K, la col pot ajudar a protegir contra una gran quantitat de càncers i, a prop de 27 cèntims per tassa, es pot carregar.

Ametlles

Teniu ganes de crisi? Saludables i econòmiques, les ametlles són el camí a seguir. Rics en vitamina E i fibra saciant, aquests fruits secs només us permetran recuperar 63 centaus de dòlar per porció d’una unça.

Te negre i verd

En lloc de beure sucs caros i plens de sucre, comenceu a beure te ric en antioxidants. Al voltant dels 10 cèntims per bossa de te, és difícil trobar un millor preu. Obteniu més informació sobre els beneficis del te per a la salut.

Mantega de cacauet natural

La mantega de cacauet ja no és només per a nens. A només 21 cèntims per dues cullerades, la mantega de cacauet natural amb moderació és una bona font de greixos saludables per a persones de qualsevol edat.

Pastanagues

Aquesta bona font de vitamina A no podria ser més assequible a 25 cèntims per tassa.

Tingueu en compte que tots els costos són aproximats i poden variar.