Els secrets antienvelliment de Paula Abdul

Als seus 50 anys, la superestrella Paula Abdul mai no s’ha vist ni s’ha sentit millor en tota la seva vida. Aquí comparteix els seus secrets que desafien l’edat per ajudar-vos a mantenir-vos sans i joves.

Paula Abdul |

Paula Abdul, la coreògrafa, cantant i antiga Idol americà jutge, va passar a la fama fa més de 30 anys. No obstant això, juntament amb els seus molts èxits, lluitava secretament amb una afecció crònica del dolor anomenada Síndrome de Distròfia Simpàtica Reflex (RSD) que va començar per un accident de porristas que va experimentar en la seva adolescència. Aquesta condició dolorosa es manifesta com un dolor intens inexplicable causat per danys als nervis, que situen el cos en un estat d'inflamació constant. Van passar anys de cirurgies i altres tractaments abans que a Paula se li fes un diagnòstic adequat de RSD. Per obtenir més informació sobre RSD, clica aquí .

En general, tothom es pot beneficiar disminuint la inflamació, que es relaciona amb moltes malalties més freqüents que la RSD, com la diabetis, les malalties de l’intestí irritable, l’artritis i el càncer.



A continuació, es detallen algunes maneres de controlar la inflamació del cos:

  • Prengui àcids grassos omega-3.
  • Eliminar o, com a mínim, reduir l’alcohol, la nicotina i la cafeïna.
  • Intenteu adherir-vos principalment a una dieta vegetal.
  • Substituïu el sucre refinat per substituts saludables del sucre, com l’estèvia.
  • Augmenteu la ingesta de vitamina B12 amb un suplement o aliments rics en B12, com aus de corral, marisc i ous.

En fer front a la seva malaltia, a més de mantenir-se al capdavant del seu joc com a intèrpret, Paula ha après molt sobre la dieta, els suplements i la salut. Ara vol ajudar a altres dones a veure i sentir-se el millor possible. Aquests són alguns dels seus principals secrets de bellesa i salut.

Els secrets preferits per l’edat de Paula Abdul

Paula’s Comforting Green Drink

Preneu aquesta beguda calmant i densa en nutrients cada matí o quan vulgueu un aperitiu saludable. T’omplirà i ajudarà a reduir la inflamació.

Ingredients

1 tassa de kale fresca picada

1 tassa d’espinacs frescos o congelats picats

1½ cullerada de llavors de cànem

1 culleradeta de llavors de chia


Total de greixos diaris per aprimar

½ alvocat

½ plàtan

½ poma

1 tassa d'aigua de coco

Unes gotes d'estèvia per obtenir més dolçor (opcional)


pla de dieta de pèrdua de pes extrema pdf

Direccions

Combina tots els ingredients en una batedora i serveix sobre gel.

Llavors de magrana

A la Paula li encantava menjar llavors de magrana des que era petita. Embalades amb fitonutrients, aquestes delicioses gemmes són baixes en calories i poden ajudar a mantenir la pell lluminosa i jove. Això es deu al fet que les llavors de magrana contenen àcid elàgic, que preserva el col·lagen i combat els danys causats pels radicals lliures.

Menja cada mitja tassa de llavors de magrana cada dia per satisfer els desitjos de dolços i obtenir beneficis nutricionals. Per evitar tacar-se les mans, submergiu la magrana en un bol d’aigua i trenqueu-la per eliminar les llavors.

Suplements: Activador Fembody Nutrition per a cabells, ungles i pell i activador avançat d'ossos

Paula és el portaveu remunerat de la línia de suplements Fembody, dissenyada específicament per satisfer les necessitats de salut i bellesa de les dones.

A Paula li encanta l’activador Fembody Nutrition per a cabells, ungles i pell que conté una gran quantitat d’ingredients nutritius, inclòs l’extracte de bambú, una rica font de sílice, un nutrient essencial per mantenir la salut del cabell i les ungles. Altres ingredients que augmenten la bellesa són el complex vitamínic B, el calci, el zinc, l’àcid alfa-lipoic, l’extracte de te verd i la luteïna. Paula també pren l’avançat activador ossi de Fembody amb AlgaeCal, una font de calci vegetal que el cos pot absorbir fàcilment perquè els ossos es mantinguin forts.

Afirmacions positives

Paula creu fermament en la confiança mitjançant afirmacions positives. Publiqueu notes adhesives amb missatges inspiradors a la vostra llar: sobre el vostre escriptori, sobre els miralls, la nevera. Aquests són alguns dels missatges preferits de Paula.

  • No podeu arribar on voleu estar a menys que pugueu acceptar on sou.
  • Sigui quins siguin els vostres plans actuals, somriu, saludeu i obriu la porta a algú.
  • Només cal que s'adhereixi: siguin quins siguin els vostres objectius i somnis per a aquest dia, aquesta setmana, aquest any, aquesta vida.
  • El que no t’agrada, només tu tens el poder de canviar.
  • Si eviteu situacions en què se us pugui dir '' No ', com arribareu al vostre' Sí? ' Aquest procés d’anomenat rebuig forma part de l’èxit.
  • Quan tingueu cura dels altres, no us oblideu de nodrir-vos. No podeu donar si us heu esgotat.
  • Dóna’t un moment tranquil avui i respira. Recordeu, hi ha poder en pausa.