Consells legítims de pèrdua de pes que heu de robar a les dietes de moda

Fins i tot la majoria de plans de pèrdua de pes poden tenir alguns detalls útils.

La petita desavantatge de les dietes de moda

Comenceu una dieta de moda per disminuir el pes de la insta, només per tornar a guanyar pes (i, a més!), No gaire després. Per descomptat, aquesta és la raó per la qual aquests tipus de dietes es prefereixen amb la paraula fad : no sempre estan avalats per una bona ciència, poden ser no demostrats per la pèrdua de pes a llarg termini i sovint fan que la gent vagi a extrems tontos per assolir l'èxit temporal (llegiu: The Cookie Diet). Però la veritat és que molts d’aquests plans es basen en un principi d’alimentació saludable portat a l’extrem poc saludable. I empipar alguns dels consells per perdre pes d’aquestes dietes us pot ajudar a perdre quilos. Aquí teniu com.



Paleo: Limitar els aliments processats

A Paleo-style diet is based on the theory that if cavemen didn’t eat it, we shouldn’t eat it, either. A Paleo diet typically includes lean protein (fish, meat), produce, nuts, and seeds. The plan is restrictive, cutting out grains, legumes, dairy, and refined sugar; potentially pricey; and encourages the concept of cheat meals