Neteja de sucs de cap de setmana de 3 dies de Joe Cross

Fa dos anys, Joe Cross estava, segons les seves pròpies paraules, gros, malalt i gairebé mort. Per salvar la seva vida, va decidir fer alguna cosa radical: fer una neteja de suc de 60 dies. Per ajudar-vos a obtenir els beneficis del suc, Cross ha desenvolupat una neteja de sucs durant 3 dies. Seguiu llegint per obtenir les directrius i la llista de la compra.

El documentalista i defensor de la salut, Joe Cross, va descobrir un cos completament nou prometent canviar la seva vida i la seva salut en beure només sucs de fruites i verdures fresques durant 60 dies. Quan Cross va començar a filmar Greix, malalt i gairebé mort , tenia 100 lliures de sobrepès, amb diversos medicaments receptats i patia una malaltia autoimmune. Va decidir alterar dràsticament el seu estil de vida i aprofitar les capacitats curatives naturals del cos fent sucs. Els resultats: Cross va perdre pes, va baixar de les medicacions i va intentar difondre el seu missatge i l’èxit del seu viatge personal amb les masses. Proveu la neteja de sucs de 3 dies de Joe Cross per renovar la vostra salut.

Imprimiu aquesta llista de la compra.



Obteniu la llista completa de receptes de sucs i suggeriments per sopar .

Mireu el documental complet, Greix, malalt i gairebé mort.

Per què algú pot pensar en fer suc? D'acord amb Dr. Joel Fuhrman, autor de La dieta de super immunitat , el suc ajuda a desencadenar el poder curatiu natural del cos. El suc inunda el vostre sistema amb nutrients i antioxidants potents. També pot ajudar a reentrenar les papil·les gustatives per gaudir de fruites i verdures saludables, cosa que el converteix en el primer pas cap a un canvi d’estil de vida durador o en iniciar un règim de pèrdua de pes. El doctor Fuhrman també diu que el suc pot ser beneficiós per a persones amb colesterol elevat i hipertensió arterial i per a aquelles persones que pateixen malalties autoimmunes, com artritis, problemes digestius i afeccions de la pell.

APRÈN MÉS: Les propietats curatives del suc

Tot i que els 60 dies de suc són extrems i no s’han d’intentar mai sense la supervisió d’un metge, el suc per quantitats més curtes, com ara una desintoxicació de suc durant tres dies, encara pot ser beneficiós.

Nota: Abans de començar qualsevol neteja, consulteu el vostre metge, especialment si teniu una malaltia com la diabetis. A més, no participeu si esteu embarassada o alletant. Les desintoxicacions tampoc no substitueixen els diagnòstics ni el tractament mèdics.

Per ajudar-vos a treure els beneficis del suc, Cross ha desenvolupat una neteja de cap de setmana de tres dies que podeu fer amb ingredients senzills a casa. Però abans de començar, hi ha algunes regles que haurà de familiaritzar-se.

The Ramp Up

Comenceu a rentar el cos amb líquids i netegeu la dieta durant dos dies abans de la data d’inici.

Direccions:

  • Matí: Beure 16 unces d’aigua calenta amb llimona i gingebre
  • Elimina: Tot cafeïna, sucre, carn vermella, lactis i aliments processats. Centreu-vos en fruites, verdures i proteïnes magres.
  • Nit: Beu 1 tassa de te d’herbes calent

Durant la neteja de sucs de 3 dies, continuareu començant el dia amb aigua calenta, llimona i gingebre i acabareu el dia amb una tassa de tisana calenta.

APRÈN MÉS: Els beneficis per a la salut del gingebre

La neteja de 3 dies: què beure i menjar

Durant 3 dies, beureu un total de 5 sucs al dia i menjarà un àpat que només consta de fruites i verdures.


Neteja de sucs de 3 dies a casa

Vostè tindrà:

  • Suc per esmorzar: Pastanaga Gingebre Poma
  • Suc de mig matí: Verd mitjà
  • Suc de dinar: gaspatxo Juice
  • Suc de berenar de la tarda: Suc verd inspirat en cítrics
  • Suc abans del sopar: Sunset Blend
  • Sopar: Menjar al final del dia és essencial durant una curta neteja d’aquestes característiques. D’aquesta manera, us ajudareu a sentir-vos plens, de manera que no caureu en presa d’ànims ni de privacions o inanició. Els menjars només han de consistir en fruites i verdures. Obteniu les receptes suggerides.


La rampa cap avall

Després de la neteja, és important menjar aliments que no “xocaran” el cos. Centreu-vos en aliments integrals sans i saludables i eviteu els materials processats a tota costa.

Podeu tornar a menjar 3 àpats al dia, però continueu prenent almenys un suc al dia. Proveu de fer del vostre aperitiu un suc fresc.

Afegiu-hi bones fonts de proteïnes, com ara fruits secs o pollastre magre. (Esbrineu-ho set sorprenents fonts de proteïnes .) I no us oblideu de l’aigua calenta, la llimona i el gingebre del matí i la tisana calenta a la nit.

APRÈN MÉS: La col·lecció de receptes de neteja de sucs definitiva