En un Rut? Aquest truc ràpid us pot fer més feliç durant un mes sencer

El secret de la felicitat es troba a pocs minuts amb aquest senzill exercici mental.

Pensar en els pensaments feliços sembla gairebé massa senzill, però un estudi a la revista Personalitat i diferències individuals demostra que només una setmana de pensament positiu pot augmentar l'estat d'ànim durant un mes sencer.




com perdre pes en 30 dies de dejuni

Durant una setmana, els voluntaris alemanys van enumerar nou coses boniques que havien vist aquell dia abans d’anar a dormir. Tres articles provenien del comportament humà (com un amic que en tractava un altre per al cafè), tres eren de la naturalesa (una posta de sol preciosa) i altres tres podien ser des de qualsevol lloc (un tipus de lletra funky en un rètol). Mentrestant, un grup placebo reflexionava sobre experiències de vida anteriors cada nit durant una setmana. El dia vuit, els participants van comunicar els seus nivells de felicitat, després van tornar a informar-se després d’una setmana i un, tres i sis mesos després.

Els que van dedicar el seu temps a la bellesa van mostrar més augments de felicitat que el grup placebo just després de l'estudi. A més, aquests estats d'ànim s'enreden al voltant d'una setmana i un mes després. El grup de nou coses belles també va reportar menys símptomes depressius després de la pràctica i una setmana després.


Dieta desintoxicant te verd de 3 dies

Even though the effects disappeared after a month doesn’t mean the results aren’t useful, says lead researcher René Proyer of Martin Luther University of Halle-Wittenberg. It is not a failing if there are no effects for the longest time span