Davant de les preguntes més freqüents

Quant triga a digerir els aliments?

Us heu preguntat mai què passa amb els aliments que mengeu? En primer lloc, passa per l'esòfag. Es mou per una onada de contraccions musculars que extreuen els aliments a uns dos centímetres per segon. Quan els aliments arriben a l’estómac, cauen en una mescla de sucs digestius. A l’estómac, els aliments es divideixen en ingredients fàcilment absorbibles: proteïnes, sucres i greixos.



A continuació, s’afegeix la bilis marró verdosa produïda al fetge per ajudar a la degradació d’aquests greixos. Quan el menjar surt de l’estómac i passa a l’intestí prim, ja no es reconeix. Les parets dels intestins absorbeixen els nutrients a la sang i així obtenim l’energia que tots necessitem per viure.

Quant de temps triga aquest procés vital? Depèn del que mengeu, diu el doctor. Un sopar de filet us pot portar dos, potser tres dies, per sortir de l’intestí. Això significa que la manera de digerir és bàsicament podrir-la als intestins. D'altra banda, si mengeu verdures i fruites, quedaran fora del vostre sistema en menys de 12 hores '.

Què passa amb xiclet? És cert que triguen set anys a digerir-se? 'No', diu el doctor. Tot i així, aquesta petita llegenda urbana pot ser una bona manera d’aconseguir que els nens deixin de mastegar xiclet.

Què és l’ardor d’estómac?

Un problema comú per als nord-americans, l’ardor d’estómac és el contrari a digerir correctament els aliments. 'L'estómac, en lloc d'empènyer els aliments cap avall, els empeny cap enrere cap a l'esòfag', diu el doctor.

L’acidesa d’estómac es coneix tècnicament com a malaltia de reflux gastroesofàgic o ERGE.

'Quan us ajusteu d'esquena, gran part del material àcid de l'estómac entra al tub de deglució anomenat esòfag', va dir el doctor Oz. explica. 'Aquí en realitat crema aquest revestiment, això és el que causa la irritació. És literalment una cremada solar a l’interior de l’esòfag.

Són perillosos tots els gèrmens?


Compra ampolles de Purell de mida industrial?


menja 6 menjars petits al dia

Heu seguit rebent tirs de reforç anuals per evitar coots?

Esteu fregant sabó antibacterià a les mans ara mateix?

Advertiment: és possible que trobeu la informació següent extremadament repugnant.

Els científics han trobat:

  • bacteris a les nanses de les portes, al vàter i al dispensador de tovalloles dels banys públics
  • baveja de tres persones diferents en un coixí d'avió
  • saliva de tres persones a l'interior d'un got de barra
  • gèrmens que solen trobar-se a les femtes a la part posterior d’un taxi
  • B. estreptocodi, generalment en secrecions vaginals, en un seient de cinema. Diuen que probablement era d’una dona que portava una faldilla curta.
  • bacteris E. coli perillosos, molt probablement de matèria fecal, en uns auriculars públics

I això no és tot! Els forenses diuen que recentment van descobrir espermatozoides barrejats amb un refresc servit en un restaurant del barri.

Malgrat que tot això és totalment revolucionari, diu el doctor, “la gran majoria d’aquests gèrmens no són perillosos. De fet, moltes de les secrecions, si són seques, ja han perdut la capacitat de fer-te mal.

'El més perillós a què ens exposem és l'escopir', diu. Així és com es transmet la grip. És la manera com més sovint podem fer-nos mal. De fet, la mossegada humana és la més perillosa de totes les mossegades d’animals perquè és on realment ens podem fer més mal.

Llavors, per què ens emmalaltim més sovint a l’hivern? No es tracta de sortir sense barret i bufanda, sinó perquè comencem a congregar-nos junts a l'interior. 'Quan seieu en un petit espai amb molta gent i us comencen a tossir, és així com es transmeten els virus. Per això, tenim una temporada de grip a l’hivern.

Puc obtenir una ETS des d’un seient del vàter o d’una banyera d’hidromassatge?

Una de les llegendes urbanes més duradores consisteix a aconseguir una malaltia de transmissió sexual des d’un seient del vàter o d’una banyera d’hidromassatge. Però, això pot passar realment? 'No us preocupeu pel seient del vàter', diu el doctor. 'Ningú atrapa les ETS als seients del vàter'.

Què podríeu obtenir, doncs, del seient del vàter? 'Teòricament podeu atrapar alguns bacteris que us poden molestar la pell', diu el doctor, 'però els seients del vàter són un lloc relativament segur perquè són inerts, només són un recobriment de plàstic. Aquesta és la realitat: vivim amb bacteris; estem vius a causa dels bacteris; ens hauríem de sentir còmodes amb el fet que vivim en un món perillós i el que realment volem fer és assegurar-nos que el nostre sistema immunitari estigui a punt per lluitar. Sempre que puguis protegir-te, estàs assegut a qualsevol seient del vàter que vulguis.

Agafar alguna cosa en una banyera d'hidromassatge és 'més possible ... perquè sovint les banyeres d'hidromassatge no es mantenen netes', diu el doctor. 'Les persones tenen secrecions corporals que suen o deixen a la banyera d'hidromassatge i hi esteu saltant directament. Aquest és un lloc que no m’agrada massa passar l’estona ”.

Per què és marró la caca? La raó per la qual l’acidesa d’estómac, o ERGE, és un problema tan gran és que tantes persones desconeixen que poden fer-hi front. 'El nostre sistema intestinal proporciona tota mena de pistes', diu el doctor. Proveu d’investigar el color de les vostres femtes. Si no teniu bilis, la vostra caca es tornarà blanca. El que fa que la caca sigui marró és la bilis. És el que permet al vostre cos envoltar els greixos i absorbir-los saludablement. És com el sabó dels nostres intestins. Es trenca per ser verda. Així, a mesura que es metabolitza a través de l’intestí, es torna marró.

Quina podria ser la causa de la caca vermella? 'Si tens caca vermella, moltes vegades és perquè has tingut remolatxa o gelatina vermella', diu el doctor. Però la caca vermella també pot significar sang. No fa falta molta sang per fer-la vermella, però si teniu sang a la vostra caca, heu d’aconseguir que algú us miri.

Per què fa olor de caca?

És possible que vulgueu encendre un llumí perquè el metge té alguna cosa a dir-vos: l’origen de l’olor de caca és el sofre, que fa olor d’ou podrit.

Molts aliments contenen sofre. Els ous són un d’ells. Formatge: hi ha una raó per la qual diuen: 'No talleu el formatge', diu el doctor. Altres aliments sulfurosos inclouen carns i verdures.

Per què tinc diarrea?

Holly d'Indiana parla per uns 90 milions de companys que pateixen aquest problema. Aquesta és la història petita i gran sobre els intestins: la serotonina és la substància química natural del cos que afecten els antidepressius. Tot i que el 5% de la serotonina del cos és al cervell, el 95% es troba als intestins. 'Tens un segon cervell allà baix', diu el doctor. 'Hi ha 100 milions de nervis en aquest tracte intestinal. És la mateixa quantitat de nervis que teniu a la columna vertebral.

Si el vostre intestí es confon, diu el doctor, un dels efectes podria ser la diarrea, la inflor i el malestar per malaltia inflamatòria intestinal o el SII, un problema molt comú. Si teniu aquest problema durant més d'un dia aproximadament, 'preneu sopa de pollastre amb arròs perquè us ajudarà a reabsorber el sucre i la sal'. Si teniu diarrea de forma crònica, el metge diu que la causa pot ser al·lèrgia alimentària. Algunes al·lèrgies alimentàries habituals inclouen productes lactis i blat.

Segons el doctor, la diarrea no és necessàriament una cosa dolenta. De vegades, és només la manera de protegir-se del cos. 'El sistema immunitari dels vostres intestins és molt complicat i sap quan els aliments no són adequats per a vosaltres', diu. 'Així que us dirà al cos:' Sabeu què? Desfeu-vos d’això. No volem això en nosaltres! '

Hi ha una manera correcta de netejar-se al bany?

Segons una enquesta a Oprah.com, el 51% dels enquestats es netegen de front a darrere, el 38% de l'esquena de front a endavant, el 10% de diaris ... i l'1% prefereixen assecar-se a l'aire.

Qui ho fa malament i qui té raó?

'La part més bruta del cos és el recte o l'anus', diu el doctor. Així que, si es torna endavant, es corre el risc de portar bacteris que no se suposa que es troben a l'orina fins al capdavant. Per això, moltes dones tenen infeccions del tracte urinari. Totes les dones haurien d’anar fregant o anar de davant cap enrere.

'D'acord, hem dit prou sobre el tema?' Bromes d’Oprah.

Què provoca l’erupció i el pet?

Molts de vosaltres heu iniciat la sessió a Oprah.com i ens heu explicat les vostres preguntes de salut més vergonyoses. El trenta-vuit per cent de vosaltres vau dir que el gas era un problema important a les vostres vides. En un programa anterior, el Doctor va explicar que la persona mitjana ... tant homes com dones ... passa gasolina 14 vegades al dia. Què està causant aquesta fenomenal fuita de gas natural?

'Molts d'aquests bacteris que us protegeixen i us protegeixen normalment mengen els aliments que esteu menjant i desprenen els seus residus: el gas, que, per cert, és bo per a vosaltres. Voleu tenir una quantitat regular de gas. El problema passa quan mengeu certs aliments que us proporcionen més gas del que voleu ».

Probablement els aliments productors de gas més famosos són els fesols que, segons explica el doctor, contenen sucre. 'De fet, els sucres en general són el problema'. Als bacteris els encanten els sucres simples i els hidrats de carboni simples perquè són fàcils de digerir.

El doctor diu que no és només el que menges. També és a l’aire que respires. 'El vint per cent del gas prové de l'aire que preneu a la boca', diu. 'Això ve perquè mengeu massa ràpidament, beveu begudes carbonatades, mastegueu xiclet, fumeu cigarretes, aspireu aire al cos que entra als vostres intestins'.

Penseu en el vostre cos com una nevera, diu el doctor. Si deixeu reposar el menjar, passarà un temps olorarà. Al cos, els aliments rics en sofre com ous, carn, cervesa, mongetes i coliflor es descomponen pels bacteris per alliberar sulfur d’hidrogen, una olor prou forta per aplanar un ós. Evitar aquests aliments és la solució ideal, però quan persisteix el gas pudent, les millors solucions són les verdures de fulla verda i els probiòtics, concretament els lactobacils GG. Es poden trobar en alguns iogurts. De vegades, el producte Beano pot funcionar amb mongetes, però també és útil remullar-les amb temps.

Per a què serveix la suor?

Si escolteu anuncis, mai no heu de deixar que ningú us vegi suar. Tanmateix, aquesta suor és molt important. 'Durant un exercici intens, els músculs generen prou calor per bullir diverses tasses de cafè', diu el doctor. Sense suar, 'la calor cuinaria literalment els vostres òrgans interns i us mataria'.

Just a sota de la pell hi ha 3 milions de glàndules sudorípares, cadascuna amb un tub enrotllat de quatre peus de llarg carregat de líquid. A mesura que el cos s’escalfa, els tubs es contrauen i extreuen una goteta de suor sobre la pell. Quan la suor s’evapora, extreu la calor del cos i us refreda.

I, com a característica addicional especial, la suor pot influir i atraure la gent del vostre entorn. Les glàndules apocrines, que són a les aixelles i a les àrees genitals, alliberen substàncies químiques que se senyalitzen com a animals: feromones. Instintivament us agradarà o no algú segons la seva olor ', diu el doctor.

La suor pot ser dolenta?

'En primer lloc, la suor per si sola no fa olor', diu el doctor. 'El que fa olor és quan la suor hi conté bacteris. La suor d’algunes persones té productes químics que són particularment atractius per als bacteris. La suor en si és normal per la seva forma i la seva olor, però als bacteris els encanta, de manera que només creixen i creixen, creixen i es multipliquen '.

Una olor especialment forta indica una de les dues coses: la dieta i els bacteris. Aquesta suor pudentosa pot contenir una mica de sucre, però de vegades la suor inhibeix el creixement dels bacteris i, de vegades, l’anima. Les persones amb suor especialment pudentosa poden tenir bacteris colonitzats al cos, diu el doctor. Els sabons antibacterians de vegades són útils per treure'ls. Pel que fa a la quantitat de suor, això varia molt, i la suor no és dolent, ja que significa que s’està eliminant una mica d’energia excessiva. Dit això, per a molts nord-americans està relacionat amb problemes hormonals, de manera que els problemes de glàndules tiroides són preocupants '.

Què és el cerumen?

Us agrada el 85% dels enquestats a Oprah.com que van dir que utilitzen cotonets per netejar-se les orelles? El metge diu que també podríeu estar 'agafant un musell i ficar-lo dins'.

'La cera és la suor que el cos diposita al revestiment de les orelles', diu. “Quan els nostres avantpassats caminaven pel desert subsaharià, la pols s’agafava com una trampa per a insectes i impedia que entrés al timpà. Quan agafeu aquest hisop de cotó i comenceu a ficar aquesta cera al timpà, no només arrisqueu a bloquejar el camí, sinó que també arrisqueu a perforar-lo (fent un forat) al timpà que només té un mil·límetre de gruix.

Si teniu una acumulació excessiva de cerumen i voleu desfer-vos-en, el metge suggereix que utilitzeu una mica d’oli mineral, deixeu-lo anar, el fondrà i sortirà per si sol. No cal anar a submergir-s’hi.

Què ets, doncs? suposat per fer servir aquests bastonets de cotó al vostre armari de totes maneres? 'Treure maquillatge', diu el doctor.