Fer Exercici | De Novembre 2021

Categoria: Fer Exercici

16 dones revelen exactament la forma en què aconseguien els abdominals de sis paquets

Què es necessita per obtenir abdominals de sis paquets? Aquestes dones et poden dir exactament què els ha funcionat, incloent exercici i alimentació saludable....
Llegir Més...
9 coses que els metges us desitgen saber sobre la lluita de neu

Espantar neu és un exercici enorme i pot provocar lesions o fins i tot la mort. Heus aquí el que els metges desitgen que tothom sabés sobre la demostració de la pala....
Llegir Més...
10 canvis del cos subtil que es produeixen quan comenceu a augmentar pesos

No cal renunciar al cardio, però aquí hi ha alguns motius per incloure l’entrenament de força per a una rutina de fitness ideal i ben arrodonida....
Llegir Més...
14 avantatges de caminar per només 15 minuts

Els avantatges de caminar inclouen la pèrdua de pes, però molt més: des d’energia més elevada i millor estat d’ànim fins a alleujament de l’estrès, augment de la creativitat i molt més....
Llegir Més...
Els 10 millors exercicis de cuixa per tonificar les cames ràpidament

Aquest circuit de cuixes súper carregat creat per Danielle Natoni, fundadora de Fit and Funky, us farà tonificar en poques setmanes....
Llegir Més...
10 infeccions desagradables que podríeu agafar al gimnàs

Vas al gimnàs per a la teva salut, però el gimnàs en si pot ser un terreny trepidant per a gèrmens i bacteris que et poden emmalaltir....
Llegir Més...
La raó perillosa que mai no cal caminar pel costat dret del carrer

Caminar pel costat equivocat del carrer augmenta el 77 per cent del risc de ser atropellat en un cotxe. Heus aquí quin costat hauríeu de seguir....
Llegir Més...
Com perdre el braç de greixos, segons un entrenador personal

Un professional comparteix els moviments que convertiran aquelles zones descarnades i despistades en els braços tensos i tonificats que desitgeu. No hi ha més banys!...
Llegir Més...
15 Errors per augmentar el pes que podrien arruïnar el vostre entrenament

Teniu un objectiu de pèrdua de pes? Eviteu aquests errors d'aixecament de pes per treure el màxim partit al vostre entrenament, de manera que podreu baixar quilos....
Llegir Més...
18 secrets de les dones que aconsegueixen treballar cada dia

Si busqueu inspiració per fer exercici amb més freqüència, aquestes dones actives comparteixen els seus secrets per entrenar-se cada dia....
Llegir Més...
16 millors regals de fitness per a dones

Lluitar per trobar el regal ideal per a ella? Aquestes són totes les eines que necessiten les teves amigues per a una vida activa....
Llegir Més...
10 entrenaments de natació que cremen calories importants

La natació és un entrenament cardio-baix d’impacte que crema calories i tonifica els músculs; incorporeu aquests moviments per donar inici al vostre entrenament....
Llegir Més...
Això és la quantitat de esquats que es triga a veure els resultats

Voleu reforçar els vostres glutis? Tingueu en compte aquests factors si voleu veure resultats durant les vostres rutines d’exercici....
Llegir Més...
16 maneres fàcils de perdre pes caminant

Caminar pot ser la forma més popular d’exercici, però pot resultar una mica avorrit. Poseu-vos en pràctica amb aquestes noves idees per baixar de pes caminant....
Llegir Més...
21 consells per formar formadors més importants

És el temps de resolució. Obteniu-i estigueu-en la millor forma de la vostra vida amb els millors consells dels més adequats experts en fitness....
Llegir Més...
Què és el que és un fadrí i per què en necessiteu un?

Les parelles que treballen junts, queden junts Però aquesta és només una de les moltes raons per les quals necessita un banyista....
Llegir Més...
Caure en aquests exercicis de 60 segons pot transformar el cos

Aquests exercicis de potència, realitzats durant un minut alhora, us poden ajudar a prendre forma. Feu cadascun durant 60 segons, tres vegades, amb pauses curtes pel mig....
Llegir Més...
7 maneres d'obtenir abs ràpidament sense fer un sol exercici

L’estómac que sempre heu volgut és allà; reveleu-ho d’una vegada per totes amb aquests consells experts sobre com obtenir abs ràpid....
Llegir Més...
7 Exerceixi errors que us facin semblar més vells

Actualitzeu el vostre règim d’exercicis per tornar el rellotge. Aquests són els errors d’exercici que et fan semblar més vell....
Llegir Més...
L'exercici d'un nucli que cada dona hauria de fer

Treballar els vostres abdominals transverss més profunds dels músculs que un plec típic, a més d’aquest moviment facilita el mal d’esquena i reforça la pelvis....
Llegir Més...