Com baixar el seu colesterol

Introducció

Què és el colesterol?

El seu cos necessita una mica de colesterol per funcionar bé. Però si té massa colesterol a la sang, es pot enganxar a les parets de les artèries, estrenyent-o fins i tot bloquejant-. Això ho posa en risc de malaltia de les artèries coronàries i altres malalties de cor .

El colesterol viatja per la sang en proteïnes anomenades lipoproteïnes. Un tipus, el colesterol de baixa densitat , O LDL per la seva sigla en anglès, de vegades és anomenat colesterol 'dolent'. Un nivell alt de LDL porta a una acumulació de placa en les artèries. el colesterol d'alta densitat , O HDL en anglès, en ocasions es diu colesterol 'bo'. Transporta el colesterol d'altres parts d'el cos de tornada a el fetge, on s'elimina.



Hi ha algunes mesures que vostè pot prendre per baixar el colesterol dolent (LDL) i pujar el colesterol bo (HDL). A l'mantenir les seves nivells de colesterol dins dels valors normals, pot reduir el seu risc de malalties de cor.

Quins són els tractaments per al colesterol alt?

Els principals tractaments per al colesterol alt són canvis en l'estil de vida i medicaments.

Canvis d'estil de vida per reduir el colesterol

Els canvis en l'estil de vida saludables per al cor inclouen:

    Dieta saludable per al cor: Una dieta saludable per al cor limita la quantitat de greixos saturats i trans que consumeix. Recomana que consumeixi només les calories suficients per mantenir-se en un pes saludable i evitar l'augment de pes. Encoratja triar una varietat d'aliments nutritius que inclouen fruites, verdures, grans integrals i carns magres. Alguns exemples de plans d'alimentació que poden baixar el seu colesterol inclouen la dieta de canvis terapèutics en l'estil de vida i el pla d'alimentació DASH Control de pes: Si té sobrepès, perdre pes pot ajudar a reduir el seu colesterol dolent (LDL). Això és especialment important per a les persones amb síndrome metabòlica . La síndrome metabòlica és un grup de factors de risc que inclou alts nivells de triglicèrids, baixos nivells de colesterol bo (HDL) i sobrepès amb una mesura de cintura gran (més de 40 polzades per a homes i més de 35 polzades per a dones) activitat física: Tots han de realitzar exercici en forma regular (30 minuts la majoria dels dies, si pot exercitar cada dia, encara millor) Controlar l'estrès: Els estudis mostren que l'estrès crònic de vegades pot pujar el colesterol dolent i baixar el colesterol bo Deixar el cigarret: Deixar de fumar pot elevar el seu colesterol bo (HDL). Com el colesterol bo ajuda a eliminar el colesterol dolent (LDL) de les artèries, tenir més HDL pot ajudar a reduir el colesterol LDL

Medicaments per reduir el colesterol

Per a algunes persones, els canvis en l'estil de vida no són suficients per reduir el colesterol. També poden necessitar medicaments. Hi ha diversos tipus de medicaments disponibles per reduir el colesterol . Funcionen de diferents maneres i poden tenir diferents efectes secundaris. Parli amb el seu proveïdor d'atenció mèdica sobre quin medicament és adequat per a vostè.

Fins i tot si pren medicaments per reduir el colesterol, ha de continuar amb els canvis de l'estil de vida.


com eliminar la pressió de les orelles

Aféresis de lipoproteïnes per reduir el colesterol

La hipercolesterolèmia familiar és una forma hereditària de colesterol alt. Algunes persones que la pateixen poden rebre un tractament anomenat afèresi de lipoproteïnes. Aquest tractament s'utilitza una màquina de filtrat per eliminar el colesterol dolent (LDL) de la sang. Després, la màquina torna la resta de la sang a la persona.

Suplements per baixar el colesterol

Algunes companyies venen suplements que suposadament poden baixar el colesterol. Els investigadors han estudiat molts d'aquests suplements, inclosos l'arròs de llevat vermell, la llinosa i l'all. En aquest moment, no hi ha proves concloents que algun d'ells sigui eficaç per reduir els nivells de colesterol. A més, els suplements poden causar efectes secundaris i interaccions amb medicaments. Sempre consulti amb el seu proveïdor d'atenció mèdica abans de prendre qualsevol suplement.

més informació

tema Imatge

Com baixar el colesterol

Connecteu-vos amb nosaltres

Doneu-el butlletí meu MedlinePlus Què és això? ENVIAR

Temes de salut relacionats

Instituts Nacionals de la Salut

L'organisme dels NIH principalment responsable per realitzar investigacions científiques sobreCom baixar el seu colesterolés l'Institut Nacional d'el Cor, els Pulmons i la Sang

Revista MedlinePlus d'NIH

exempcions

MedlinePlus en espanyol conté enllaços a documents amb informació de salut dels Instituts Nacionals de la Salut i altres agències de govern federal dels EE. UU. MedlinePlus en espanyol també conté enllaços a llocs web no governamentals. Visita les nostres clàusules d'exempció de responsabilitat sobre enllaços externs i els nostres criteris de selecció.