Esmorzars batuts: beu-vos flac

Els batuts de reemplaçament dels menjars són una forma eficaç i senzilla de deixar anar quilos. T’ensenyen a menjar menys i perdre pes de forma ràpida i permanent, i el batut adequat pot augmentar el teu metabolisme un 25%. Qui no ho necessita?

Esmorzars batuts: beu-vos flac

Els batuts de reemplaçament dels menjars són una forma eficaç i senzilla de deixar anar quilos. T’ensenyen a menjar menys i perdre pes de forma ràpida i permanent, i el batut adequat pot augmentar el teu metabolisme un 25%. Qui no ho necessita?

El fet és que, quan intenteu perdre greix corporal, no podeu saltar l’esmorzar, però és possible que estigueu massa ocupat per pensar en calories i prendre decisions saludables. Per això, beure un batut de proteïna a primera hora del matí és un mètode de pèrdua de pes senzill i infal·lible. Quan beveu el batut de proteïna adequat, doneu al cos els nutrients que necessita i també podeu:




per què esprai quan faig pis?

  • Augmenteu la taxa metabòlica un 25%.
  • Estalvieu calories evitant els aliments grassos (si beveu un batut per esmorzar, podeu estalviar una mitjana de 400 calories al dia).
  • Mantingueu els nivells de sucre en sang equilibrats, cosa que permetrà al cos cremar greixos emmagatzemats com a combustible.
  • Augmenteu els nivells d’energia, cosa que us permet augmentar la vostra activitat i cremar automàticament més calories.

Per què funcionen els reemplaçaments dels menjars o els batuts de proteïnes per esmorzar? En poques paraules, la pèrdua de pes es produeix quan el metabolisme es mou i es consumeixen més calories de les que ingereixen. Si substituís el menjar de bagel i suc de taronja de 750 calories per un batut de proteïnes de 155 calories, estalviareu 595 calories per dia. I veureu els resultats a la vostra escala de bany en un tres i no res.


quanta aigua de coco hauríeu de beure al dia

No podem ser perfectes tot el temps, de manera que necessitem refugis calòrics que ens mantinguin ancorats mentre aprenem a menjar correctament. Els batuts de proteïnes que contenen nutrients ofereixen aquests refugis segurs. La majoria de la gent els encanta perquè no han de pensar en menjar, planificar menjars ni comprar productes cars. Fins i tot les podeu fer vosaltres mateixos. Per començar, proveu una de les meves receptes preferides: un batut de bogeria de moca que té un gust increïble.

Bogeria Mocha que crema greixos

  • En una batedora, barregeu ½ tassa d’aigua freda (podeu afegir més o menys aigua segons la consistència que preferiu).
  • Afegiu 2 cullerades de proteïna en pols amb gust de xocolata rica en nutrients.
  • Afegiu 1 culleradeta de cafè instantani granulat.
  • Afegiu gradualment 5 glaçons per espessir.
  • Barregeu-ho al màxim durant un minut (en un pessic, aquest batut també es pot fer simplement barrejant ingredients en un got amb una cullera).
  • Beu-vos prim!