Preguntes i respostes sobre el dormitori: els vostres problemes sexuals més habituals

Ian Kerner, terapeuta sexual i fundador de GoodinBed.com

Preguntes i respostes sobre el dormitori: els vostres problemes sexuals més habituals

Com a assessor i autor sexual, acabo parlant amb molta gent sobre la seva vida sexual. I no només al despatx. De vegades no puc caminar pel carrer sense que algú m’aturi amb una pregunta. Al final, tothom vol saber si són normals, però pel que fa al sexe, l’únic que és realment clar és que tothom és diferent, fins i tot si experimenta problemes similars. Tot i que la història de tothom és única, les preguntes solen ser les mateixes. A continuació, es mostren les cinc preguntes principals d’homes, dones i parelles:

D’homes:



Com puc frenar les coses durant el coit?


quina és la prova de sang per a la funció suprarenal

L’ejaculació precoç (EP) és la queixa sexual més freqüent que els homes reporten, que afecta regularment aproximadament a un de cada tres homes. Quan un home ejacula massa ràpidament durant el sexe amb una parella, pot sentir-se com un mal amant. La seva parella el pot considerar un amant egoista. Moltes altres emocions autoderrotadores sovint es llencen a la barreja, com ara la vergonya, el ressentiment i la insuficiència, que només agreugen el problema.

Tot i que l'EP pot ser preocupant per als homes i per a les seves parelles, una gran part del problema de l'EP és la nostra manera d'abordar-la. A la nostra mitologia sexual, aplaudim a les dones que poden arribar a l’orgasme ràpidament (i, sovint, ho fan de nou) i, tot i així, glorifiquem els homes que poden perdurar com l’Energizer Bunny al llit. D’alguna manera hem convertit el “ràpid” en una cosa bona per a les dones i en alguna cosa propera a la fi del món per als homes.

Què passaria si penséssim en l'EP com a part de la mateixa sensibilitat i sensibilitat corporal fabuloses per les quals aplaudim les dones? Sens dubte, suposaria una gran pressió de l’home (i del seu penis), que, en última instància, és la meitat de la batalla en la gestió de l’EP. La veritat és que una varietat de tècniques poden ajudar a un home a tenir més control sobre quan ejacula. I hi ha moltes maneres de gaudir d'un sexe satisfactori i sensible quan un noi arriba a l'orgasme abans d'hora. L’actitud, com diu el vell refrany, és molt més important que l’aptitud i, certament, és certa quan es maneja l’educació física.


De dones:

Per què no puc tenir orgasme durant el coit?

L'orgasme femení inspira més discussió que potser qualsevol altre tema quan es parla de sexe. Des de 'falsedats de misericòrdia' fins a múltiples orgasmes i tot el que hi ha al mig, el tema de l'orgasme femení rep molta atenció, ja que dura uns cinc segons.

L’orgasme sol ser la mesura de l’èxit del sexe. Molts homes –i dones– consideren que l’orgasme és el segell d’aprovació que una dona va gaudir. Potser a causa d’aquest entorn d’olla de pressió, moltes dones tenen problemes amb la capacitat de l’orgasme en un moment o altre de la seva vida. Tot i que la majoria de les dones aconsegueixen l’orgasme fàcilment a través de la masturbació, moltes dones es troben distretes o no poden fer-ho durant el sexe de parella, o simplement no poden arribar a l’orgasme com a conseqüència d’un problema relacionat amb la salut o d’altres problemes en diferents moments de les seves vides.

En definitiva, com, què, per què, on i quan de l’orgasme femení comença –i acaba– la mateixa dona. Per a moltes dones, la connexió i la intimitat del sexe poden ser tan agradables, si no més agradables, que el propi acte de l’orgasme. Per a altres dones, el sexe no és només sexe si no acaba amb un orgasme. La capacitat orgasmàtica es veu afectada per tot el que hi ha sota el sol: la salut física, la salut psicològica, l’estat de la vostra relació o la manca d’aquesta, com van les coses aquell dia, el que passa al llit i molts altres factors. L’orgasme d’una dona és una cosa preciosa i és important respectar-ho, a més de gaudir del sexe per les moltes altres coses meravelloses que ofereix.

Com puc fer que el sexe sigui menys dolorós?


quins aliments menjar per baixar el colesterol

Segons els resultats de la recent Enquesta nacional de salut sexual, gairebé 1 de cada 3 dones experimenta dolor durant el sexe. Tot i que algunes d’aquestes dones poden tenir vulvodinia, una afecció marcada per dolor vulvar crònic, és més probable que la majoria de les dones siguin causades per problemes quotidians com la sequedat vaginal o certes posicions sexuals. Afortunadament, una mica de lubricant pot fer que moltes experiències sexuals siguin més agradables. Actualment, hi ha més lubricants disponibles que mai, i també estan disponibles més àmpliament. A més, una altra manera de disminuir el dolor és augmentar el temps passat durant els jocs previs. Els jocs previs no només poden augmentar la lubricació vaginal, sinó que també poden ajudar a tirar l’úter cap amunt, fent més espai al canal vaginal i disminuint les possibilitats que un noi pugui colpejar l’úter durant l’empenta profunda.

De parelles:


com alleujar els rampes musculars

És possible enganyar sense tenir relacions sexuals?

Absolutament. La infidelitat emocional és la nova amenaça per a les relacions amoroses. Una aventura emocional comença com una amistat, sovint amb companys de feina o relacions en línia aparentment inofensives, i progressivament progressa a alguna cosa més. Un desdibuixament gradual de les línies entre l’amistat i la intimitat més profunda atrau fins i tot les persones que s’associen feliçment a relacions que mai no veien arribar. Molts de nosaltres tenim una visió de la infidelitat en què una parella inicia un tòrid relat sexual i egoista viu una doble vida fins que tot s’esfondra.

La infidelitat emocional no pot ser més diferent, cosa que deixa moltes parelles vulnerables als seus efectes nocius. La millor defensa d’una parella contra la infidelitat emocional és conèixer-la i enfortir-ne la relació. L’atracció és un ingredient d’un assumpte emocional. Per tal que l’atracció pugui iniciar-se en un assumpte emocional, una persona també ha de desenvolupar intimitat i, finalment, un sentiment de connexió amb aquesta persona que substitueix la seva relació actual. En altres paraules, atracció + esforç + intimitat = infidelitat emocional.

Què podem fer la meva parella i jo per sortir d’una rutina sexual?

Segons els informes, més de 40 milions d’americans estan atrapats en una rutina sexual i més del 52% de nosaltres estem insatisfets amb la nostra vida sexual. És fàcil ficar-se en una rutina quan es manté una relació a llarg termini. Al cap i a la fi, per a la majoria de nosaltres, la part més emocionant d’una relació és al principi, quan ens enamorem. És un moment ple de novetat i possibilitat, de coqueteig intens i intens, i fins i tot de relacions sexuals més calentes i pesades. Però, després d’estar una estona amb algú, és comprensible que les coses es puguin avorrir.

Aconsello a les parelles que intentin tenir relacions sexuals almenys un cop a la setmana. Però no només importa la quantitat, sinó també la qualitat. El sexe és com fer exercici: heu de treballar tots els grups musculars per obtenir un bon entrenament. De la mateixa manera, hi ha diferents tipus de relacions sexuals: hi ha relacions amoroses i tendres, que milloren la intimitat emocional, i després hi ha relacions sexuals pel bé del sexe; el tens perquè se sent bé i alleuja l'estrès. També hi ha sexe que aprofita el poder de la fantasia i demostra que la ment és el nostre òrgan sexual més gran, i hi ha sexe que toca tots els nostres sentits: vista, so, olfacte, tacte i gust. Feu-vos una sessió sexual almenys un cop a la setmana.