Bellesa ayurvèdica: solucions per a la pell Dosha

Per Kulreet Chaudhary, MD Neuròleg i expert en ayurveda Maharishi

Bellesa ayurvèdica: solucions per a la pell Dosha

L'Ayurveda té un enfocament molt diferent de la cura de la pell de la medicina moderna. En lloc d’utilitzar sols agents tòpics com cremes, locions i olis, l’Ayurveda tracta el problema subjacent de la pell de la seva arrel. En ayurveda , l'antic sistema mèdic de l'Índia, es creu que la causa de les afeccions de la pell es deu a un desequilibri de dosha. A dosha és el vostre tipus de cos-ment. Si coneixeu el vostre dosha, podeu prendre mesures per evitar problemes de pell abans que comencin. Hi ha tres doshas a l’Ayurveda: Vata, Pitta i Kapha. Cada dosha té un conjunt únic de característiques.

Feu aquest qüestionari per determinar el vostre dosha i obtenir les solucions per a la vostra pell.



Un cop conegueu el desequilibri de dosha de la vostra pell, podeu començar a solucionar el problema a la font.

Pell Vata

La pell de Vata s’ha de nodrir i hidratar. Existeix un risc d’envelliment prematur a causa d’una deficiència de teixits ben nodrits al cos. La pell de Vata tendeix a ser seca, esquerdada i prima. A causa de la seva primesa, els tipus de pell Vata han vist fàcilment els vasos sanguinis. Els llavis i les ungles tendeixen a ser una mica pàl·lids a causa de la mala circulació.

Aliments per menjar


trastorn mixt del llenguatge receptiu-expressiu

Per semblar més jove, els tipus de pell Vata haurien de menjar més cereals integrals, llet tèbia i verdures cuites. Són aliments nutritius que contenen nutrients i són fàcils de digerir. A més, el gingebre és un aliment excel·lent per reposar la pell de Vata, ja que ajuda a augmentar el metabolisme i a millorar la digestió, que afecta el color, el gruix i la humitat de la pell. Obteniu el pla de menjars de Vata .

Herbes per prendre

Ashwaganda ajuda a posar a terra els tipus de Vata, que es mouen constantment i tendeixen a estendre's massa. A Ayurveda, en reduir l’excés d’activitat mental dels individus de Vata, ashwaganda ajuda el seu intestí a absorbir millor els nutrients, fent que la pell sembli més jove i menys arrugada. Una dosi inicial inicial per a ashwaganda és de 500 mg dues vegades al dia.

Què cal evitar

Els tipus de pell Vata haurien d’evitar les verdures crues perquè la seva digestió no és prou forta com per descompondre-les per obtenir els nutrients.

Pell Pitta

Els tipus de pell Pitta s’han de mantenir frescos. La seva pell tendeix a cremar-se fàcilment i són més sensibles a l’exposició solar. Un desequilibri de Pitta pot provocar erupcions, acne i altres afeccions inflamatòries de la pell com la psoriasi.

Aliments per menjar


per què prendre senna a la nit

Els tipus de pell Pitta haurien de menjar fruites dolces i aquoses com melons, mangos i peres. Penseu en una olla d’aigua a foc fort: Pitta evapora la calor de la pell, de manera que cal afegir aliments amb un contingut elevat d’aigua per mantenir l’equilibri de Pitta. Pitta és exactament el contrari de Vata en termes de temperatura, de manera que menjar aliments que es refreden, com ara oli de coco i melmelada de pètals de rosa ajuda a reduir la inflamació de la pell. Obteniu el pla de menjars de Pitta .

Herbes per prendre

Hi ha tres grans herbes per equilibrar la pell de Pitta:

  • Pols de cúrcuma té poderoses propietats antiinflamatòries i es pot utilitzar a la cuina
  • Amla baia , que és una herba que es refreda. Podeu prendre-ho com a suplement a partir de 250 mg al dia. També està disponible en forma de melmelada.
  • Llavors de fonoll , ideals per a la digestió. Mastegeu una mica de llavors de fonoll després dels àpats.

Què cal evitar

La pell pitta s’agreuja en menjar aliments picants, de manera que haurien d’evitar aliments com els xilis, el pebre negre i els jalapenos. La calor dels aliments picants augmenta encara més la calor interna natural de les persones de Pitta.

Pell Kapha

Els individus Kapha solen tenir una pell naturalment bella que envelleix lentament. La seva pell tendeix a ser grassoneta i plena d'humitat. No obstant això, fora de balanç, la pell de Kapha tendeix a acumular més toxines que les predisposen a grans porus, creixements de la pell, erupcions cutànies i una pel·lícula grisenca. L’objectiu principal dels tipus de pell Kapha ha de ser eliminar toxines.

Aliments per menjar


quan l’oïda visual fa olor i tacte, sovint entren en joc

Els tipus de pell Kapha haurien d’afavorir els aliments picants, exactament el contrari dels tipus de pell Pitta. Els aliments picants ajuden a estimular la seva digestió i, atès que els individus Kapha tenen un metabolisme més lent, necessiten tota la calor addicional que els seus aliments poden oferir. Obteniu el pla de menjars de Kapha .

Herbes per prendre

La pell Kapha necessita herbes que ajudin a augmentar el metabolisme per eliminar les toxines del seu cos i que la seva pell es vegi més clara i vibrant. Les persones Kapha haurien d’afegir pebre negre i all als seus àpats. També han de prendre el suplement guggul, que ajuda a eliminar toxines mitjançant la regulació del metabolisme dels greixos a tot el cos. Comenceu el guggul a dosis de 75 a 150 mg al dia. Tanmateix, no prengueu guggul si teniu més risc de tenir càncers sensibles als estrògens o si esteu prenent suplements d’estrògens. A més, si esteu sotmès a tractament o quimioteràpia contra el càncer, primer heu de parlar de prendre guggul o altres suplements amb el vostre metge.

Què cal evitar

Els tipus de pell Kapha han d’evitar tots els aliments greixos i pesats, ja que la seva pell ja tendeix a ser greixosa i la seva digestió lenta.