Aplicacions per millorar la vostra salut

La majoria de nosaltres desitgem que puguem estar més sans amb només tocar un botó. En certa manera, aquestes aplicacions de salut fan que això sigui una possibilitat. Vegeu què poden fer les següents aplicacions i llocs per a telèfons intel·ligents per mantenir-vos al corrent a l’hora d’alleujar l’estrès, menjar bé i fer exercici.

Aplicacions per millorar la vostra salut

No us podeu permetre un entrenador personal, dietista o tractaments de spa regulars? Està bé, perquè hi ha una aplicació o un lloc web que us pot ajudar a obtenir resultats similars amb un pressupost molt inferior. El metge ha recorregut els milers d’aplicacions de salut que hi ha per poder invertir el seu temps en alguna cosa eficaç i evitar descarregar alguna cosa falsa. Milloreu la vostra salut amb només tocar un botó. Vegeu com es mesuren les aplicacions i els llocs de salut següents.

Stress Check Pro d'Azumio



Aquesta aplicació quantifica els nivells d’estrès mesurant la freqüència cardíaca mitjançant la càmera i les funcions de llum de l’iPhone. Sona complicat no? No ho és. Mantingueu-vos molt quiet i cobriu tot l’objectiu de la càmera amb la part suau de la punta dels dits. Premeu suaument cap avall; el telèfon mesura la variació dels batecs del cor. Com més utilitzeu la comprovació d’estrès, millor l’aplicació us coneixerà a vosaltres i al vostre cor. I com més l’utilitzeu, més podreu vigilar els vostres nivells d’estrès. Compatible amb iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5 i iPod touch (5a generació). Requereix iOS 4.0 o posterior.

MoodPanda

Molts psicòlegs i terapeutes suggereixen que mantenir un diari d’humor pot ser molt terapèutic. Aquesta aplicació realitza un gràfic del vostre estat d’ànim al llarg d’un dia o d’un mes. Diverses vegades al dia, podeu valorar el vostre estat d’ànim en una escala d’1 (descontent) a 10 (molt feliç). També podeu afegir una descripció de per què us sentiu així; per exemple, podeu notar si acabeu de dinar amb un amic. Cada vegada que introduïu el vostre estat d'ànim, les dades s'utilitzen per al gràfic. Un dels avantatges d’això és que, amb el pas del temps, podeu prendre més consciència dels vostres sentiments i de les coses que els provoquen, i us pot recordar que el vostre mal humor és temporal. Podeu compartir els vostres resultats de MoodPanda a Facebook i Twitter i podeu sincronitzar-los amb el vostre calendari. Disponible per a telèfons iPhone i Android.

Breathe2Relax

Alguna vegada has notat el ressò que tens el pit quan estàs estressat, enfadat o ansiós? Quan estem estressats, ens tensem i la respiració es torna molt poc profunda. La respiració adequada pot enviar senyals al cervell per aturar la resposta de fugida o lluita i recuperar la sensació de calma. Utilitzeu l'aplicació Breathe2Relax per avaluar l'estrès. Un cop hàgiu valorat l’estrès, Breathe2Relax utilitza gràfics d’última generació, animació, narració i vídeos per donar-vos instruccions pas a pas sobre com respirar el ventre profund de manera adequada i efectiva. Compatible amb iPhone, iPod touch i iPad. Requereix iOS 3.2.2 o posterior.

MealSnap

Aquesta aplicació realment et fa pensar abans de menjar. MealSnap escaneja el menjar quan en feu una foto (o l’escriviu) i proporciona informació nutricional. Això pot significar que decidiu no demanar més freqüentment aquest costat de les patates fregides i, després d’utilitzar-lo durant un temps, podríeu establir nous hàbits alimentaris. MealSnap us pot proporcionar informació sobre aliments no envasats i us pot ajudar a fer un seguiment de la ingesta de calories durant tot el dia. MealSnap funciona amb una base de dades de 500.000 aliments. MealSnap també pot servir com a diari alimentari, cosa que permet als usuaris guardar un registre visual dels àpats que han menjat. Compatible amb iPhone, iPod touch i iPad. Requereix iOS 4.3 o posterior.

StickK


quant triga a curar-se una fractura del peu

Saltaria l’entrenament si sabés que us costaria diners? Al lloc Stickk, feu el compromís de fer alguna cosa i creeu 'contractes de compromís' que us obliguen a assolir els vostres objectius personals. I si no compliu el vostre compromís, heu de pagar diners a una organització benèfica que odieu. Aquesta és la trampa! StickK va ser desenvolupat per economistes de Yale que van trobar que quan els vostres diners o reputació estan en joc, és molt més probable que us mantingueu a la vostra paraula i assoliu els objectius que us fixeu. A més, podeu designar altres usuaris de StickK com a simpatitzants. Els seguidors publiquen missatges encoratjadors al vostre diari de compromís, el lloc on feu entrades diàries sobre el vostre progrés cap a la consecució del vostre objectiu.

Fitocràcia

Aquest lloc i aquesta aplicació de xarxes socials utilitzen un sistema de punts i un sentit de la competència per posar-vos en marxa. Fitocracy és un rastrejador d’entrenament diari gratuït i una comunitat de fitness amb més de 800 exercicis de força, cardio i pèrdua de pes. L’aplicació per a iPhone us permet planificar els vostres objectius de forma física i fer un seguiment dels vostres entrenaments diaris. Amb Fitocracy, podeu guanyar punts per fer exercici (tant si decidiu fer una classe de Zumba com un tram d’escales en lloc de l’ascensor) i desbloquejar èxits. I pel seu aspecte social, podeu competir contra amics, cosa que pot ser realment motivadora. Compatible amb iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (3a generació), iPod touch (4a generació), iPod touch (5a generació) i iPad. Requereix iOS 4.3 o posterior. Aquesta aplicació està optimitzada per a iPhone 5.