La llista de compres contra el càncer

Una dieta saludable no només és una eina per ajudar-vos a perdre pes. Menjar els aliments adequats en la combinació adequada pot ajudar a prevenir malalties. Aquesta llista de la compra és la vostra clau per a la salut i la longevitat.

La llista de compres contra el càncer

Utilitzeu els aliments d’aquesta llista per crear receptes contra el càncer, com les receptes que apareixen aquí i al Llibre de cuina anticàncer .

Làctics



  • Formatge Jarlsburg
  • Formatge Gouda
  • Formatge Emmenthal
  • sóc milk

produeix

  • fulles verdes com la ruca
  • cols de Brussel · les
  • tomàquets
  • remolatxa
  • pastanagues
  • patates dolces
  • Carabasseta
  • bròquil
  • cebes, porros, escalunyes
  • bolets de botó blanc
  • llenties
  • pebrots
  • espinacs
  • taronges
  • aranja
  • mandarines
  • llimona
  • Lima
  • pomes
  • nabius
  • albercocs
  • magranes
  • mànec

Grans sencers

  • civada
  • llavor de lli
  • quinoa

Peix / Marisc

  • calamar
  • salmó
  • verat
  • tonyina

Espècies i Herbes

  • cúrcuma
  • gingebre
  • canyella
  • romaní
  • curri
  • ceballet
  • All
  • alfàbrega

Fruits secs / llavors / olis


oli de fetge de bacallà

  • pacanes
  • nous
  • ametlles
  • avellanes
  • llinosa / oli de llinosa
  • oli d’oliva
  • oli de canola

Postres / edulcorants

  • xocolata negra

Begudes

  • te verd
  • vi negre