Tractaments de Medicina Alternativa

Una introducció a alguns enfocaments complementaris i alternatius que poden ajudar a curar el cos, la ment i l’ànima.

Tractaments de Medicina Alternativa

Durant generacions, les persones han estat explorant diversos enfocaments per tractar els efectes físics, emocionals, nutricionals i biològics de les malalties. A les societats occidentals, la pràctica de la medicina es basa principalment en teràpies que normalment se sotmeten a proves rigoroses de seguretat i efectivitat abans que siguin acceptades per al seu ús habitual. Però hi ha moltes pràctiques i productes que s’utilitzen a tot el món que, tot i que no estan demostrats pels estàndards occidentals, han proporcionat tranquil·litat i alleujament de les molèsties i les angoixes durant segles.

En moltes cultures es considera medicina tradicional. A Occident, anomenem aquests enfocaments tractaments complementaris i alternatius (CAM). Es poden utilitzar en combinació amb teràpies mèdiques occidentals convencionals, com ara medicaments, cirurgia i altres procediments estàndard (medicina complementària) o sols (medicina alternativa).



Darrerament, la pràctica de la medicina integrativa està guanyant popularitat i molts professionals de la medicina actuals accepten i confien plenament en alguns dels enfocaments alternatius millor estudiats, com l’acupuntura, com a tractament altament eficaç.

Per què CAM?


per a què s’utilitza el topiramat

Les persones que utilitzen tractaments CAM ho fan per diversos motius. La majoria s’utilitzen per acompanyar l’atenció convencional per millorar la salut i el benestar generals. També s’utilitzen quan les teràpies convencionals per a malalties es queden curtes o han fracassat. Tot i així, altres renuncien a les teràpies convencionals perquè no volen experimentar els seus possibles efectes secundaris. I alguns prefereixen teràpies alternatives perquè els tractaments convencionals no s’ajusten a les seves filosofies personals o espirituals.

Sigui quina sigui la raó, les teràpies CAM poden aportar confort, control i calma a les persones que les utilitzen. Gairebé el 40% dels adults han utilitzat teràpies CAM en algun moment de la seva vida, principalment per a problemes d’esquena i coll, mals de cap, insomni, refredats, dolor articular, ansietat, depressió i alleujament del càncer.

Tipus de teràpies CAM

  • Manipulació corporal basada en professionals: acupuntura, Reiki, massatges, quiropràctica i manipulació osteopàtica
  • Productes naturals (sense vitamines, no minerals): herbes, oli de peix / omega 3, glucosamina, herba de Sant Joan, equinàcia, ginseng, ginkgo biloba, all, llinosa, condroitina, coenzim Q-10, gingebre
  • Treball de respiració: exercicis de respiració profunda, meditació
  • Tècniques de relaxació: imatges guiades, relació progressiva
  • Moviment corporal: ioga, qi gong i tai-txi
  • Teràpies basades en la dieta: macrobiòtica, vegetariana

Aquí teniu algunes de les teràpies CAM preferides pel metge que energitzen, calmen i donen suport al cos, la ment i l’esperit.

Aigües Fangoses

Els banys terapèutics de fang han estat bàsics en molts balnearis de salut a tot el món, alguns daten de segles enrere. Un bany casolà d’argila, molsa de torba i aigua mineral densa de sofre pot tenir efectes antiinflamatoris que poden proporcionar comoditat a les persones amb articulacions danyades o artritis. Podeu gaudir d’aquest reconfortant purí a casa o anar a un spa amb banyera de fang. També podeu provar un bany que conté sals del Mar Mort o Epsom, que proporciona una alta concentració de magnesi que actua per relaxar els músculs.

Olis aromàtics

L’aromateràpia utilitza el poder dels olis essencials amb olor distintiu derivats de plantes fragants. Aquests olis amb olor meravellosa segresten l’estrès i afavoreixen la relaxació afectant parts del cervell que controlen l’estat d’ànim i les emocions. Es poden inhalar directament, utilitzar-les en un difusor que atomitza gotes a l’aire o diluir-les en una solució que s’aplica sobre la pell. Els olis essencials també s’utilitzen durant el Shirodhara, una forma de medicina ayurveda desenvolupada pels hindús que ara es practica a Occident.

Els olis essencials es poden utilitzar per promoure el benestar general i com a teràpia de suport per ajudar a alleujar els efectes secundaris del tractament, especialment útils durant la quimioteràpia contra el càncer. Es creu que certs olis essencials tenen propietats antibacterianes, antivirals i antifúngiques i poden ajudar a reduir els dolors musculars causats per la inflamació.

Olis populars d’aromateràpia

  • Espígol: algunes gotes d'oli d'espígol a la base del polze i del coll, entre les celles o al llarg dels punts de pressió del canell, poden alleujar l'estrès del dia i són útils durant els atacs de migranya.
  • Eucaliptus: s’utilitza per ajudar a netejar els passos nasals i les vies respiratòries en persones amb refredats, grip i al·lèrgies. Afegiu unes gotes mentre es pren una dutxa calenta o afegiu-la al pou de medicaments d’un humidificador.
  • Lemongrass - Diluïu aquest oli essencial en una ampolla amb spray i utilitzeu-lo com a repel·lent natural d'insectes
  • Arbre del te: aquest oli és popular per les seves activitats antimicrobianes. Cerqueu-lo als sabons i xampús de productes per a la pell.

[Nota: els olis d'espígol i d'arbre de te es poden comportar com certes hormones com l'estrogen i bloquejar l'hormona masculina testosterona, així que utilitzeu-los amb moderació en nens.]

Herbes curatives


quan el cos està envaït per antígens, el sistema immunitari forma unes substàncies anomenades

Les plantes han format part de l’armamentari mèdic humà des de l’alba dels temps. Els nostres avantpassats que van buscar menjar herbes curatives van transmetre el coneixement a través de les edats i els anys de proves i errors van produir alguns remeis poderosos. Les plantes contenen compostos bioactius que tenen molts usos terapèutics. De fet, molts ingredients actius dels medicaments farmacèutics occidentals es van descobrir per primera vegada a les plantes, seguint el lideratge dels homes de la medicina tradicional i dels xamans de les cultures indígenes i asiàtiques.

Una de les que ha trobat refugi en la medicina a base d’herbes són els sofocos i les suors nocturnes (símptomes vasomotors) de la menopausa. Es produeixen sofocos quan els estrògens disminueixen naturalment durant la menopausa o quan els estrògens es desactiven intencionadament com a part del tractament. Els remeis herbaris populars per temperar els sofocos són el cohosh negre i el te de sàlvia, tots dos pensats que funcionen en receptors que afecten els símptomes vasomotors.

Treballs corporals

La manipulació corporal és un enfocament CAM que uneix el cos i la ment per promoure la salut. El ioga forma part de les antigues pràctiques meditatives de l'hinduisme i el budisme. Però els beneficis del ioga s’estenen molt més enllà del benestar espiritual. Els moviments de ioga combinats amb tècniques de respiració conscient no només aporten forma física, flexibilitat i relaxació a aquells que el practiquen regularment, sinó que també poden contrarestar la depressió, l’insomni, l’ansietat, l’estrès i la pressió arterial alta. Respirar amb intenció i tararejar durant el procés es creu que augmenta l’òxid nítric, un gas potent que manté els vasos sanguinis ben oberts, una gran ajuda per a les persones amb hipertensió.

Si ets nou en el ioga, pren un lliçó de principiant de Doctor.

sauna

La seva besàvia podria haver suggerit que quan tingueu refredat o grip, cobreu-vos el cap amb una tovallola i asseieu-vos sobre una olla d’aigua calenta, i potser hauria estat a punt. Passar temps en una sauna calenta pot ser un remei CAM que realment tingui una mica de vapor. Les altes temperatures d’una sauna probablement proporcionen comoditat perquè afavoreix el drenatge nasal, però també pot fer que l’entorn sigui tan inhòspit per als virus que s’acaba de rendir (potser la sopa de pollastre també ho fa?). Per tant, si no teniu cap malaltia cardíaca o cap altra afecció mèdica circulatòria, aneu a la sauna un parell de vegades a la setmana per mantenir els virus allunyats durant la temporada de fred i grip.

Cops

En la medicina tradicional xinesa, els punts d'acupuntura estimulants s'utilitzen habitualment per restablir l'equilibri del flux d'energia al llarg dels meridians invisibles de Qi, la força vital vital. La tècnica de cops combina aquesta afinació energètica amb la manipulació corporal. Quan les tasses de vidre escalfades es col·loquen estratègicament a la part superior de la pell, la succió tira de la pell dins de la tassa per augmentar la circulació i estimular el flux d’energia en aquesta zona. Produeix marques lleus temporals semblants a contusions a partir de les ventoses.

Reiki

El Reiki és una altra teràpia de curació d'energia popular, que sol ser realitzada per un mestre de Reiki entrenat. Aquí el toc lleuger del practicant, o lleugerament per sobre, de zones específiques del cos s’utilitza per equilibrar el flux d’energia a tot el cos. La imposició de mans al cap, la cara, el coll, el pit, l’abdomen i l’esquena proporciona diferents graus d’energia vibracional natural “escalfada” segons sigui necessari, per enfortir el cos per curar-se. El Reiki també es pot autoadministrar.

Nota especial: com que la teràpia CAM és natural, no vol dir que sigui necessàriament segura ni més segura que els tractaments convencionals. Compte amb les afirmacions publicitàries poc realistes que acompanyen algun cop els productes CAM i sempre seleccionen un professional amb experiència per realitzar manipulacions corporals. Deixeu que tots els professionals (CAM i Western) implicats en la vostra atenció coneguin cadascuna de les teràpies que esteu prenent o seguint, ja que alguns poden interferir en l'eficàcia d'altres tractaments.