9 remeis casolans naturals per a peus inflats

Els peus i els turmells inflamats et redueixen la velocitat? Proveu un d’aquests remeis casolans naturals.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.


per a què s’utilitza l’oli de palma vermell

Un remei contra el peu inflamat: banys de peus



Si sovint teniu peus inflats i no teniu cap causa evident (com ara un dia llarg als peus), la primera parada és el consultori del metge. Els peus inflamats crònicament poden ser símptoma de diverses afeccions mèdiques, des de la circulació fins a problemes cardíacs. Però si heu descartat altres causes mèdiques, hi ha diversos remeis casolans que podeu provar per als peus inflamats. Segons el llibre, la hidroteràpia és un nom fantàstic per alternar les immersions entre els banys d'aigua calenta i freda i una de les cures per anar a casa. Els remeis naturals preferits del doctor . L’aigua calenta permet que els vasos sanguinis es dilatin, mentre que l’aigua freda fa que es contreguin. Això ajuda a millorar la circulació, cosa que pot reduir i evitar l’agrupament de líquids als peus i turmells. Proveu de posar els peus a l’aigua calenta durant tres a cinc minuts i, a continuació, al bany d’aigua freda durant 30 a 60 segons. Continuar alternant entre tots dos durant 15 a 20 minuts. Feu això unes quantes vegades al dia.

Remedí inflat inflamat: sal Epsom

Afegiu el bany afegint sal Epsom. Es creu que el sulfat de magnesi de la sal d’Epsom redueix la inflor i millora la circulació i pot donar-vos alleujament de la inflor i el dolor associat a aquesta. Tot i que la investigació científica sobre aquest remei és limitada, potser val la pena provar-la. Barregeu mitja tassa de sal d’Epsom en una tina amb aigua calenta o freda durant 10 a 20 minuts. Repetir fins a tres vegades per setmana.

Remedis inflables del peu: Exercici

Pot semblar contraintuïdor aixecar-se i moure's quan els teus peus i turmells senten el doble de la seva mida normal. Però utilitzar els músculs dels peus i les cames pot ajudar a moure l’excés de líquid dels peus i de nou al cor. L’exercici regular també pot ajudar a prevenir els peus inflats en primer lloc. Si esteu asseguts una estona, també us heu de llevar i passejar sovint. Si simplement és massa dolorós per fer exercici, prova un exercici que no pesa el pes, com la natació, que tindrà un avantatge addicional per calmar la pell. Consulteu els senyals clars que cal moure més.

Remei contra els peus inflats: Mitjons de compressió

Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, els mitjons de compressió funcionen aplicant pressió sobre els peus i les cames per millorar el flux sanguini i la majoria de la sang. Podeu comprar mitjons de compressió en línia o al taulell a la botiga local. Tanmateix, si la inflor, també anomenada edema, és moderada o severa, potser voldreu preguntar al vostre metge sobre com es pot obtenir una base de compressió amb recepta. No et perdis els secrets de salut que els teus peus desitgen que et puguin dir.

Remedis contra el peu inflamat: Elevació

Eleveu les cames per sobre del nivell cardíac quan esteu asseguts o estirats per disminuir la inflor. Proveu a estar a l’esquena amb les cames recolzades contra una paret durant uns minuts diverses vegades al dia. També potser voldreu reposar les cames sobre un coixí o una funda mentre dormiu. Consulteu altres posicions de son ideals per a condicions de salut comunes.

Remei contra els peus inflats: magnesi

Una deficiència de magnesi pot contribuir a inflor als peus i provoca retenció d’aigua. Si el vostre metge està bé, proveu de prendre diàriament un suplement de magnesi de 200 a 400 mg, a menys que tingueu una malaltia renal o cardíaca. També podeu augmentar la ingesta de magnesi de manera natural afegint aliments rics en magnesi a la dieta, com ara fulles verdes fosques, fruits secs i fins i tot xocolata fosca. A continuació es mostren els beneficis de magnesi que us podrien salvar la vida.

Remedis inflables als peus: Límits de sal

Reduir la ingesta de sal pot ajudar a disminuir la retenció de líquids. (Aquests són signes que mengeu massa sodi.) Els culpables habituals de sal elevat inclouen pretzels, patates fregides, menjars ràpids, productes enllaunats i altres articles preembalats. El vostre metge us pot donar consells sobre la quantitat de sal que heu d’apuntar. L'Associació Americana del Cor recomana obtenir més de 2.300 mg de sodi al dia per reduir la pressió arterial, tot i que encara és més desitjable 1.500 mg al dia.

Un remei contra el peu inflamat: massatge

El massatge pot ajudar a relaxar la musculatura i millorar la circulació. Funciona activant el sistema limfàtic, que pot ajudar a moure l’excés de líquid dels peus, reduint la inflor. Feu una mica d’auto-massatge acariciant els peus cap al cor fins a diverses vegades al dia. No feu un massatge tan fort que fa mal, però feu una pressió ferma.


per a què s’utilitza l’oli de germen de blat

Un remei inflat inflamat: aigua

Si bé pot semblar estrany beure més aigua si reteniu aigua, beure vuit gots o més d'aigua al dia pot impedir inflor. (Proveu una d’aquestes receptes d’aigua amb aromes naturals.) Parleu amb el vostre metge si la inflor no disminueix.

Fonts
  • Els editors de Reader's Digest. Els remeis naturals preferits del doctor. Reader's Digest, juny de 2016.
  • Clínica de Cleveland. 6 millors solucions per al dolor i la inflor en els peus i els talls.
  • Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units “Inflor del peu, de la cama i del turmell”.
  • Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units “Mitges de compressió”.
  • Revista Internacional de Pràctica d’Infermeria. Efecte del massatge de peus per disminuir l’edema fisiològic de les cames inferiors a l’embaràs tardà: un assaig controlat aleatori a Turquia. ”Octubre de 2010.
  • American Heart Association L'American Heart Association Recomanacions sobre dieta i estil de vida