7 solucions de pèrdua de cabell

Proveu aquestes set maneres d’evitar la caiguda del cabell i manteniu el vostre aspecte jove i sa durant més temps.
Per YouBeauty Editors per a YouBeauty.com

Fins al 30% de les dones experimentaran algun tipus d’aprimament del cabell, que normalment es nota amb l’edat com una cua de cavall més prima o una mica més visible del cuir cabellut. Els cabells gruixuts criden 'jovent', cosa que fa que l'aprimament sigui una pastilla difícil d'empassar. Però hi ha moltes maneres d’ajudar a frenar l’aprimament i la pèrdua del cabell, des de menjar els aliments adequats fins a reduir l’estrès, fins i tot per dissenyar estratègicament els panys. Aquí, set maneres d’evitar la caiguda del cabell i mantenir el vostre aspecte jove i sa durant més temps.

Carregueu en nutrients de bellesa.

Tot i que creiem que els nostres cabells són molt importants, els nostres cossos ho consideren no essencial (llegiu: no el necessitem per estar conscients). Altres funcions corporals, com la respiració, són més urgents i tenen primer accés als nutrients de la nostra dieta. Els nostres cabells reben les restes. La proteïna és el millor amic del vostre cabell, així que busqueu proteïnes saludables, com ara ous i peixos, i eviteu el dejuni o la dieta yoyo. Aquests poden privar el vostre cos d’aquests elements essencials per a un cuir cabellut i un cabell saludables. El salmó salvatge, la tonyina i la truita contenen àcids grassos omega-3 que ajuden a proporcionar humitat i a prevenir el cabell sec i trencadís. Els aliments rics en vitamines del grup B també ajuden a mantenir sans els fol·licles pilosos i disminueixen el risc de pèrdua de cabell. Les fruites i verdures, i les mongetes i les fonts de carn magra, com el pit de pollastre o gall d’indi, són una font excel·lent de vitamina B.



Gestiona l’estrès

Massa estrès és dolent per a la salut i la bellesa, però sabíeu que també hi ha una connexió coneguda entre l’estrès i la pèrdua del cabell? L’estrès constant pot fer que els nivells de cortisol augmentin, cosa que pot contribuir a l’augment de la pèrdua de cabell. Per alleujar l'estrès i els seus efectes nocius sobre el cabell, proveu la meditació, fer exercici regularment, mantenint un horari de son regular o qualsevol altra activitat que us ajudi a descomprimir-vos.


quina diferència hi ha entre desinfectar i desinfectar

Cuida el cuir cabellut.

El cuir cabellut és on cada fol·licle pilós rep el seu subministrament sanguini, cosa que li permet créixer fort. Si mostreu una mica de TLC al cuir cabellut i us assegureu que estigui nodrit, hidratat i sa, el cabell serà més fort i resistent a la ruptura, afavorint un creixement saludable. Els aliments amb vitamina E, com les ametlles, les nous i els gerds o les maduixes, són ideals per afavorir la circulació del cuir cabellut, així com els aliments rics en vitamina C com els kiwis i el bròquil. Les nous també són una font excel·lent de zinc (la deficiència de zinc pot causar vessaments), de manera que són molt potents.

Proveu suplements de biotina.

Resultats de diversos estudis petitsels suggeriments suggereixen que els suplements de biotina poden millorar l’aprimament del cabell i les ungles trencadisses. Menys coneguda com a vitamina H, la biotina forma part de les vitamines del complex B, que ajuden el cos a metabolitzar els greixos i les proteïnes. Alguns experts fins i tot recomanen un suplement diari per a tothom, ja que en general és segur i bastant difícil obtenir-ne massa.

Comproveu els nivells hormonals.

L’aprimament d’edat o “miniaturització” es refereix a una disminució progressiva del diàmetre i la longitud de l’eix del cabell. Això passa almenys en part a causa d’andrògens com la dihidrotestosterona (o DHT), un derivat de l’hormona masculina testosterona que fa que els fol·licles pilosos redueixin literalment el seu diàmetre. Aquest tipus d’aprimament del cabell es coneix com alopècia androgènica , i es presenta en un patró igual a tot el cuir cabellut. No obstant això, l'embaràs, els quists ovàrics, els medicaments, el xoc emocional o físic i les píndoles anticonceptives poden afectar els nivells hormonals, cosa que fa que sigui complicat determinar el motiu de la caiguda del cabell. Per exemple, la malaltia ovàrica poliquística pot exacerbar els andrògens i es pot manifestar com un aprimament, en aquest cas es podria tractar la malaltia i solucionar la caiguda del cabell. Comproveu els nivells hormonals per veure si un problema de salut subjacent és la causa fonamental.

Proveu un estil nou.

Jugar amb el tall de cabell de vegades pot emmascarar el problema, així que parleu amb el vostre estilista sobre un estil que afegirà volum i rebot, fent que els cabells semblin més gruixuts. Simplement canviar la vostra part pot fer meravelles i canviar el color també us pot ajudar. La llum reflecteix més els cabells més clars, de manera que el color proporciona menys contrast entre el cabell i el cuir cabellut, ocultant les taques buides. A més, un perm o una onada lleugera donarà més cabell al cos i el farà més gruixut, i els retalls freqüents ajudaran a evitar trencaments.


com es pot conèixer el grup sanguini?

Reduir l’ús d’eines calentes.

Parlant d’un estil nou: no trieu un de manteniment tan elevat que hagi d’estilar-se diàriament; el dany que causareu amb un ús excessiu de les eines calentes pot deixar que els fils quedin malmesos i fregits i es trenquin abans que pugui créixer. una certa longitud. A més, els cabells més prims tendeixen a trencar-se amb més facilitat, de manera que voleu evitar qualsevol pràctica addicional que provoqui danys a tota costa. Feu també un esforç conscient per raspallar-lo més suaument i utilitzeu una màscara hidratant i reparadora per hidratar i nodrir el cuir cabellut, on el cabell obté la major part de la seva força.