6 coses que garanteixen pràcticament una ressaca

Tot i que l’única manera real d’evitar la ressaca no és beure alcohol en absolut, no hauràs de renunciar a les hores feliços, a les festes de festa o a la nit de vi amb les nenes (ho sento, book club ) si eviteu aquests errors.

Es beu a l'estómac buit

Beure abans que mengeu és una manera segura de garantir una horrible ressaca al matí següent. Per què? L’alcohol és un dels pocs compostos que es poden absorbir directament a través de la paret de l’estómac, cosa que significa que si baixeu un got de vi a l’estómac buit, l’alcohol entra ràpidament a la sang, diu Brian Dixon, doctor i director executiu de educació sanitària i científica a USANA. És per això que és una bona idea menjar abans de començar a beure, només tenir menjar a l’estómac retardarà l’absorció de begudes alcohòliques al flux sanguini, a més de mantenir constant els nivells de sucre en sang. Si sabeu que sortireu de boques, feu que el sopar sigui abans equilibrat amb proteïnes (vedella magra, peix o pollastre), greixos saludables (alvocats, olives) i midons (arròs negre) i continueu berenant per tot el nit.



No beu prou aigua

L’alcohol és diürètic, cosa que significa que et deshidrata, diu el doctor Dixon. (També és per què trobeu que heu de fer tietes tan sovint quan beu molt.) El fet de beure aigua mentre la feu beure us ajudarà a mantenir-vos hidratat, cosa que minimitzarà els símptomes de ressaca del matí següent. Una bona regla general és tenir un got d'aigua entre cada beguda, afirma el doctor Dixon. I si ho podeu gestionar, tingueu un got abans d’anar a dormir també. Aquí teniu 10 receptes d’aigua amb sabor natural per ajudar-vos a beure més H2O.

Beu massa ràpid


no puc respirar què faig

La propera vegada que us ofereixin un tret de Jagermeister, feu una passada. El vostre cos només pot metabolitzar una beguda per hora, així que si begueu de beure, desbordareu ràpidament la capacitat del vostre cos per desfer-vos de tot aquell etanol, afirma el doctor Dixon. Beure lentament la beguda en lloc de baixar-la alhora. Aquí teniu 17 consells per ajudar-vos a reduir l’alcohol.

El color del teu licor

Molt estrany, però cert: com més fosca sigui la beguda, més greu serà la vostra ressaca. Els mateixos additius que donen a licors com el bourbon i el whisky els seus colors de caoba marca, també se li afegeix al cap i al malbaratador. Segons el doctor Dixon, el color de les marques alcohòliques de gamma alta tendeix a derivar-se de productes químics naturals (com els aminoàcids) a la fusta en què s’envelleix l’alcohol, però les marques de gamma baixa només afegiran els filtres i conservants barats. per mantenir el color, que pot empitjorar la vostra ressaca. Els nostres cossos són increïbles en detectar cada cop que estan exposats a qualsevol tipus de productes químics estrangers, afirma el doctor Dixon. Penseu en el vostre cos com una línia de muntatge: aquesta línia només es pot moure tan ràpidament i quan hi hagi un glitch en algun lloc i comenceu a recol·locar aquesta línia, crearà un efecte de dòmino sobre la capacitat del vostre cos per filtrar les coses. va dir, les begudes de color clar no ho faran prevenir penjadors El que és bàsic és que si es beu massa alcohol, no importa quin sigui el color, probablement no us despertareu. A continuació, es mostren altres coses estranyes que et poden fer emborratxar.

Arribo pels cabells del gos

Aquest és el mite de la ressaca que sembla que no sembla morir, però és absolutament un error, afirma el doctor Dixon. L'únic motiu pel qual funciona és perquè podria endormir el dolor. En lloc de buscar una altra beguda poc intensa, que només allargarà els símptomes a llarg termini, intenta reposar amb la seva beguda esportiva favorita, una sopa o fins i tot una tassa de cafè. (El doctor Dixon diu que les dades són una mica barrejades, però la cafeïna pot ajudar-te amb el mal de cap, per la qual cosa no pot fer mal provar.) Com que el sucre en sang de les persones tendeix a estavellar-se després d'una nit de consum intens, el doctor Dixon també recomana arribar alguna cosa amb sucres simples (penseu-vos un bagel o un cereal) al matí per augmentar ràpidament els nivells de glucosa en sang, tot i que adverteix que un cop us sentiu una mica millor, haureu de menjar alguna cosa més saludable. O prova una d'aquestes cures naturals de ressaca.

No dormiu

Si alguna vegada heu dividit una ampolla (o dos) de vi amb els amics i després us heu posat al llit preguntant-vos per què no podríeu adormir-vos, podeu culpar-lo de l’alcohol. L’etanol és molt conegut per pertorbar la qualitat del son, de manera que, fins i tot, si us passem tan aviat com el cap us toca el coixí, no us sorprengui si us desperteu de sobte al mig de la nit i no podeu tornar a caure. adormit La mala notícia és que la falta de son simplement augmenta els seus símptomes. La bona notícia és que tindreu una excusa per ficar-vos al llit i vigilar Netflix l’endemà mentre us recupereu. Hi ha molta desintoxicació quan dorms, de manera que es pot veure com es pot produir un efecte bola de neu quan ha estat bevent, afirma el doctor Dixon. És divertit, però realment tan poc saludable per als nostres cossos quan hi aprofundeixes.