5 maneres sorprenents Les cebes milloren la vostra salut

La incorporació d’aquest vegetal acre a la vostra dieta pot millorar el vostre benestar des de dins.

No hi ha res com l’aroma de la ceba que es cuina a la cuina, oi? Amb el clima més fresc, aquesta collita d’estació freda està en plena fase de consum. Si afegiu cebes a les vostres sopes, guisats, sofregits i cassoles, no només els ajudeu a tenir un sabor fantàstic i a fer una olor deliciosa, sinó que també us oferireu un servei de salut menjant més cebes. A continuació s’explica com les cebes poden ajudar a combatre les malalties i fer-te lluir bella i radiant.


que és el lupus i perquè dóna

1. Reguleu els nivells de sucre en sang

Un estudi va trobar que l'extracte de ceba va ajudar a reduir els nivells elevats de glucosa en sang i a reduir els nivells de colesterol en rates amb diabetis quan es va administrar amb el medicament antidiabètic Metformina. Si teniu diabetis o prediabetes, porteu-ho al vostre metge per veure si heu d’afegir més cebes a la vostra dieta per ajudar a reduir els nivells de sucre en la sang de forma natural.



2. Augmenteu la vostra immunitat

Tot i que el component quercetina de les cebes té propietats antivirals, també contenen vitamina C, que us pot ajudar a donar-li un impuls abans que la temporada de refredat i grip estigui en ple desenvolupament. Si afegiu all i ceba a la vostra sopa preferida quan tingueu un refredat, farà que tingui un millor sabor i, possiblement, us ajudarà a millorar millor.

3. Promoure un cabell sa

Les cebes són una gran font de vitamina B del complex B, que es necessita per convertir determinats nutrients del cos en energia. Quan el cos no té prou biotina, pot provocar pèrdues de cabell no desitjades i un cuir cabellut sec. La biotina pot ajudar a mantenir el cabell brillant i fort.

4. Hidrata la pell

Un altre signe de deficiència de biotina és una erupció vermella i escamosa. La biotina ajuda el cos a mantenir-se en greixos saludables perquè la pell es mantingui humida i hidratada. Incorporeu a la vostra dieta més aliments rics en biotina per ajudar a prevenir la pell seca, picor i escamosa aquest hivern.

5. Enfortir les ungles

S’ha demostrat que els suplements que contenen biotina ajuden a augmentar la força de les ungles, a més d’ajudar a la pèrdua del cabell i mantenir la pell sana i hidratada. Les cebes i les escalunyes són riques en aquest ingredient, de manera que us podeu reconfortar en el fet que aquests ingredients treballen hores extres per mantenir les ungles llargues i fortes.

Relacionat:

Anells de ceba al forn

8 Beneficis per a la salut de l'all


perquè és meloxicam 15 mg

3 aliments contra el càncer