5 menjars saludables de cadena-restaurant

Fins i tot els dietaris més dedicats no tenen temps per preparar tots els àpats. (A més, teniu una vida social, oi?) El moment més senzill per deixar enrere la vostra dieta és menjar fora. Apreneu a fer comandes amb prudència en algunes de les vostres cadenes de restaurants més preferides.

5 menjars saludables de cadena-restaurant

Menjar fora pot semblar més deliciós, però pot ser una situació precària per a qualsevol dietari. Els menjars amb una gran quantitat de sodi, greixos i alt contingut calòric poden semblar completament innocents al menú. Però un cop estigui a la panxa, pot causar estralls en el vostre estil de vida saludable. Demaneu aquests cinc àpats saludables quan mengeu a la vostra cadena de restaurants preferida.

Què es pot demanar a Applebee’s: Sizzling Asian Shrimp & Broccoli




quant dura un urèter

Per què: Aquest menjar és una de les opcions de calories d’Applebee per sota de 500 calories, entre altres plats de baix contingut calòric i de mida completa. Les gambes són riques en proteïnes i seleni, un conegut combatent del càncer. Aquest plat dolç i picant té només 470 calories i té 9 grams de greix.

Què demanar a Olive Garden: pollastre d'albercoc venecià

Per què: Se sap que Olive Garden serveix racions abundants, de manera que aquest plat de mida més modesta és una opció més segura pel que fa al control de les porcions. Aquest àpat forma part de la secció del menú Garden Fare del restaurant i només té 400 calories i té 7 grams de greix. El pollastre a la planxa sempre és una bona opció, sobretot quan s’acompanya d’un costat generós de verdures riques en fibra.

Què demanar a Ruby Tuesday’s: Spaghetti Squash Marinara

Per què: Ruby Tuesday’s té una secció Fit & Trim al menú i aquest plat en forma part. L’espagueti carbassa és un excel·lent substitut de la pasta. Es completa amb una salsa de tomàquet saborosa, per a una dosi doble de verdures. Aquest plat té només 257 calories i té 12 grams de greix.

Què demanar a Uno: Pizza mediterrània?

Per què: Tot i que és fàcil passar-se a la pizza en un restaurant de pizza, les pizzes d’escorça fina, de cinc graus, amb una sola porció i baixes en calories, tenen menys de 500 calories cadascuna. La Pizza Mediterrània inclou espinacs, tomàquets, olives kalamata fresques, formatge feta i alfàbrega fresca. La riquesa de tots aquests sabors combinats us deixarà satisfets.


per a què s’utilitza la hidrocortisona

Què demanar a Red Lobster: Rock Lobster Tail

Per què: Si mai heu necessitat una excusa per gaudir d’un sopar de llamàntol, aquí teniu la vostra oportunitat. Aquest plat, que forma part del menú Lighthouse del restaurant, és una excel·lent font de proteïnes baixes en calories. També inclou un costat d’espàrrecs, que és ric en vitamina A. Aquest menjar té només 150 calories i té 4 grams de greix, el més baix d’aquests cinc plats.