5 menjars saludables més barats de menys d’1 dòlar

Us fa intimidar menjar sa perquè sembla molt car? Obteniu informació sobre els aliments súper econòmics, saludables i súper deliciosos que podeu comprar a qualsevol botiga de queviures.

5 menjars saludables més barats de menys d’1 dòlar

Comprar aliments saludables pot ser una experiència desanimadora i costosa, sobretot si no busqueu els llocs adequats. Però, amb la informació adequada, us sorprendrà de quantes ofertes excel·lents podeu obtenir a la vostra botiga de queviures local. El metge revela els cinc aliments saludables més barats, tots per menys d’1 dòlar per porció.

Fesols Adzuki



Aquests fesols estan plens de ferro, magnesi, proteïnes i fibra. Amb 17 grams de fibra per tassa, les mongetes adzuki s’omplen amb molta més fibra que altres varietats, com el negre o el pinto. A 2 dòlars la llauna, o 57 cèntims per porció, us ompliran, us donaran un impuls i poden substituir la proteïna animal de qualsevol plat.

Daikon

Daikon és un gran rave blanc de l’Àsia oriental que sembla una pastanaga blanca gegant. Això la verdura crucífera ofereix protecció contra el càncer com els seus parents: bròquil, col i col arrissada. El Daikon és ric en vitamina C i folat i conté enzims digestius que ajuden el cos a descompondre els aliments amb més facilitat. Costa aproximadament 1 dòlar per lliura i el podeu trobar al passadís de productes sencer o sense ratllar.


meloxicam 15 mg perquè serveix

Arròs negre

Només una cullerada d’arròs negre conté la mateixa quantitat d’antioxidants que es troben en una cullerada de nabius, però amb menys sucre i més vitamina E. L’arròs negre es prepara de la mateixa manera que altres tipus d’arròs, però pot trigar uns minuts més perquè tota l’aigua s’absorbeixi. L’arròs negre costa 4,49 dòlars la bossa, que es desglossa fins a 49 cèntims per porció.

Salmó en conserva


tractaments de malalties pulmonars obstructives cròniques

El salmó en conserva conté fins a quatre vegades més àcids grassos omega-3 que la tonyina lleugera. Si viviu lluny d’on es captura salmó, el salmó en conserva pot ser una opció millor que el peix “fresc” que es lliura a la majoria de botigues de queviures. Proveu-vos d’aquest acord comprant-lo a granel per estalviar encara més diners. El salmó costa 3,59 dòlars la llauna o 50 cèntims la ració. Feu clic aquí per obtenir més informació sobre les opcions de peixos més saludables.

Pollastre de carn fosca

El pollastre de carn fosca conté més zinc, riboflavina, niacina, tiamina i vitamines B6 i B12 , aminoàcids i ferro que el pollastre de carn blanca, cosa que el converteix en l'opció més rica en nutrients i minerals. Per fer el pollastre de carn fosca encara més saborós, només cal marinar-lo! Costa 2,99 lliures o 75 cèntims per porció.