5 avantatges del brou ossi

Esbrineu per què aquesta beguda ha cridat tanta atenció.

El brou ossi és un tipus de brou prim que es fa a partir d'ossos d'animals i teixit connectiu. Està ple de nutrients que poden ser beneficiosos per a la vostra salut. Des de millorar el son i reduir el dolor fins a ajudar-vos a fer-vos més forts i perdre pes, molta gent ha estat parlant dels avantatges d’afegir brou d’ossos a la vostra dieta. La majoria d’aquests informes són remeis casolans i no s’han estudiat necessàriament, però amb nutrients saludables com proteïnes i certs aminoàcids, pot ser que valgui la pena afegir brou d’ossos a la vostra dieta per veure què pot fer per vosaltres.

Més: Caldo ossi Blood Mary



Dorm

El brou ossi té glicina, un aminoàcid que s’ha demostrat que millora el son en algunes persones. A més, a qui no li agrada un bol calent de brou al vespre per relaxar-se al llit? I heu sentit a parlar de sopa de pollastre que ajuda a combatre els refredats? Bé, l’augment del son que obtingueu del brou d’ossos fins i tot pot ajudar a millorar la vostra immunitat.


símptomes del trastorn per estrès post traumàtic

Més: 5 millors aperitius per ajudar-vos a dormir


quin és el vostre sistema immunitari

Salut conjunta

Els suplements de glucosamina són un remei casolà habitual per a aquells que pateixen dolor articular. Resulta que el brou d’ossos també té una gran dosi d’aquest ingredient i, a diferència de les pastilles que no ofereixen vitamines ni nutrients addicionals, aquest deliciós brou pot millorar la vostra salut articular i, a més, us ofereix molts altres beneficis. .

Pèrdua de pes

Si desitgeu un aperitiu a mitja tarda i opteu per una tassa de brou d’ossos, és possible que us sentiu més saciat de l’habitual i consumireu menys calories al llarg del dia. El sabor saborós del brou us pot enganyar per sentir que mengeu alguna cosa més pesat del que realment vau fer, cosa que també us pot fer un favor al departament de pèrdua de pes. Tireu-hi algunes verdures baixes en calories i us quedareu encara més complets (gràcies al contingut de fibra).

Més: 6 aliments sorprenents que us ajudaran a perdre pes


la sang oxigenada es troba a l’aurícula dreta

Força

Tot i que no hi ha una quantitat important de calci (uns quatre mg) en una tassa de brou d’ossos (per sorpresa de tothom), hi ha molta proteïna. Els estudis han demostrat que menjar més proteïnes condueix a un major creixement muscular, encara que no aneu al gimnàs cada dia. Més músculs significa que serà més fort i podrà fer les coses que necessita per mantenir la resta del cos sa.

Més: 10 aliments per ajudar-vos a construir músculs i perdre greixos

Bona salut

El brou ossi conté gelatina, que algunes persones han dit que pot reduir els símptomes digestius, des de cremades d’estómac fins a la 'síndrome de l’intestí filtrant'. Tot i que es requereixen més estudis per determinar exactament de quina manera el brou d’ossos pot beneficiar el vostre intestí, el que sí sabem és que la sopa pot ser un menjar lleuger i fàcil quan no us voleu sentir massa plens o inflats al ventre.

Més: Concurs: teniu un budell filtrant?