4 maneres de desfer-se del greix corporal

Sabíeu que certs aliments poden funcionar per combatre de manera natural el greix corporal? Apreneu a fer que la vostra dieta funcioni realment.

4 maneres de desfer-se del greix corporal

No sempre heu de restar aliments de la vostra dieta per aconseguir resultats. De fet, si afegiu aquests aliments als vostres àpats, ajudareu el vostre cos a esclatar greixos perquè pugueu perdre quilos tossuts.


nervis a la mà i els dits

Llavors de Chia
Les llavors de Chia són molt riques en fibra soluble que, a més d’omplir-se, té propietats que redueixen el colesterol i impedeixen l’absorció de greixos. Per obtenir una beguda hidratant que augmenti el metabolisme, proveu un còctel de llavors de chia. Afegiu llavors de chia, una rodanxa de llimona i un rajolí d’atzavara a aigua destil·lada.



llavors
Pepitas és la paraula espanyola que significa llavors de carbassa o carbassa. Aquestes llavors són riques en àcids grassos omega-3, que han demostrat que disminueixen la capacitat del cos per emmagatzemar greixos. També són rics en proteïnes i magnesi, cosa que ajuda a frenar els desitjos i a enfortir els músculs. Proveu de menjar 1 tassa de llavors unes quantes vegades a la setmana rostint-les o escampant-les en els àpats.

Daikon
Membre de la família del rave, el daikon és una excel·lent font de fibra, vitamina C, fòsfor i potassi. El Daikon és un ingredient comú a la cuina asiàtica i conté enzims naturals que ajuden a la digestió de greixos i hidrats de carboni. Peleu i ratlleu aquesta verdura i afegiu-la a sopes, amanides o sofregits. Daikon també es pot utilitzar en qualsevol recepta que requereixi raves tradicionals.

Súper menjar per rentar greixos: quinoa, pollastre i tomàquet
La quinoa, un gra antic i una proteïna completa, disminueix la gana i és rica en aminoàcids i vitamina E. Els tomàquets aporten sabor a aquest plat i redueixen la inflamació. El pollastre és una proteïna magra i satisfà la vostra gana i continuarà cremant greixos després d’haver acabat de menjar. Cadascun d’aquests ingredients funciona de manera singular per combatre el greix, però quan es combinen es converteixen en un súper menjar que combat greixos.

Ingredients de mostra
1 tassa de quinoa
2 tasses de brou de pollastre
2 tomàquets
1/4 tassa d'alfàbrega fresca
1/4 tassa de menta fresca
2 cullerades d’oli d’oliva
2 costelles d’api
3 grans d'all
2 pits de pollastre