4 moviments d'entrenament de neteja de primavera per provar

Neteja la teva casa i l'entrenament al mateix temps.

La primavera és a tocar, cosa que significa una cosa: és hora de netejar la primavera. Aquest any, doneu a la neteja un doble propòsit fent una mica d’activitat física mentre feu les vostres tasques. Els exercicis següents no només us proporcionaran un entrenament intens, sinó que també us ajudaran a refrescar la vostra llar. Prepareu la vostra casa i el vostre cos per al clima càlid amb aquests fàcils moviments.

Estocades al buit



Feu una estocada a cada pas que feu amb el buit. Assegureu-vos de canviar les cames de dreta a esquerra i doblegar-les en angles de 90 graus per obtenir la màxima crema de calories.

Rentaplats a la gatzoneta

A la gatzoneta cada vegada que col·loqueu un element nou al rentaplats. Puja de cada okupa saltant el més amunt possible.

Estirament de fregat

Poseu-vos amb els braços estesos i les mans a la paret. Amb un drap a cada mà, netegeu les parets amb moviments verticals i horitzontals sense doblegar els braços.


tractament de proteïnes c-reactives

Fregadors d’escaladors

Agafeu dos draps i poseu-ne un a sota de cada peu. Baixeu-vos en posició de flexió i porteu un genoll a la vegada cap al colze. Repetiu, alternant les cames, el més ràpidament possible.

Repetiu cada repetició fins que la vostra llar estigui ben neta.

Relacionat:

Més entrenaments de neteja de primavera

La guia de Lazy Girl per treballar

7 Hacks de neteja sense productes químics