3 maneres d’aconseguir que el greix es mengi

Posa en funcionament el teu greix i fes-lo menjar amb aquest pla revolucionari.

3 maneres d’aconseguir que el greix es mengi

Si teniu greix tossut que us porta més de temps que algunes de les vostres amistats, deixeu de portar-lo i poseu-lo a treballar. Si escolliu els aliments adequats (i no seran el que espereu), podeu enganyar el greix perquè es cremi. Si la privació no és la vostra cosa, proveu aquest pla revolucionari en tres passos que us permetrà aprimar-vos i menjar aliments decadents i deliciosos alhora.

Menja MUFA
Els àcids grassos monoinsaturats o MUFA es troben en alguns dels aliments més indulgents de la natura, com l’alvocat, les olives, l’oli d’oliva, l’oli de coco, fruits secs com els anacards, les ametlles i les pacanes, les mantegues de nous i la xocolata negra. Curiosament, un estudi de l'Associació Americana de Diabètics va trobar que menjar una dieta rica en MUFA en realitat disminuïa el greix del ventre. Els MUFA també poden ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina, que és important per a un bon control del sucre en la sang i per evitar i tractar la diabetis.




per a què s’utilitza l’oxicontina

Per fer que els MUFA funcionin amb el greix del ventre, mengeu un aliment ric en MUFA amb cada menjar i assegureu-vos que el 50% de les calories greixos que mengeu al dia provenen dels MUFA. Aquí teniu bones porcions per quedar-vos:

  • Un quart d'alvocat
  • 10 olives
  • 2 cullerades d'oli d'oliva
  • 2 cullerades de fruits secs
  • 2 cullerades de mantega de fruits secs
  • Un quart de tassa de xips de xocolata negra

Menja PUFA
Els àcids grassos poliinsaturats o PUFA es poden trobar en peixos grassos com el salmó, el verat i les sardines, així com en les algues, pinyons i llavors de gira-sol i oli de gira-sol. Es creu que els PUFA afecten el metabolisme i afavoreixen la degradació de les cèl·lules grasses mentre redueixen el colesterol. Un estudi recent va mostrar que els PUFA van promoure la pèrdua de pes en dones obeses.

Per obtenir el màxim benefici, incloeu com a mínim dos aliments rics en PUFA als menjars cada dia. Aquests són alguns bons exemples:

  • 3 unces de peix
  • Berenars d’algues
  • Un got de pinyons
  • 1 unça de llavors de gira-sol
  • 2 cullerades d'oli de llavor de gira-sol

Proveu l'alfa-ciclodextrina (FBCx)
Aquesta increïble fibra d’avantguarda podria tenir un gran impacte en la pèrdua de pes. En formar un complex estable amb greixos dolents a la dieta, els atrapa a les femtes i evita que el cos els absorbeixi. Això es tradueix en menys calories i fins i tot pot ajudar a protegir el cor dels efectes nocius dels greixos dolents com els greixos saturats. A més, s’ha demostrat que FBCx redueix els pics de sucre en sang després d’un àpat fort en carbohidrats.


per a què s’utilitza la crema de nitrat d’econazole

Estalvieu FBCx per quan us mengeu en excés en un àpat gras i us limiteu a no més de 2 grams un parell de vegades a la setmana. Fins ara, els estudis suggereixen que es pot prendre FBCx, tot i que algunes persones poden experimentar alguns efectes secundaris gastrointestinals lleus. Com sempre, parleu amb el vostre metge abans de provar un suplement nou.