El pla de 3 passos per perdre la dieta del ventre de sosa

Per desfer-vos del ventre de sosa de la dieta, proveu aquest pla en tres passos del doctor Mike Dow.

El pla de 3 passos per perdre la dieta del ventre de sosa

Si beveu diverses llaunes de refresc dietètic regularment, és probable que estigueu familiaritzat amb el fenomen del 'ventre de soda dietètica', on s’acumula greix addicional a la cintura. Els estudis han demostrat que, irònicament, el refresc dietètic pot causar augment de pes, en part a causa dels edulcorants artificials que poden provocar una ingesta addicional de sucre. Però si sou addicte al refresc dietètic, pot ser difícil deixar de beure’l. Descobriu com reduir el vostre hàbit de refresc dietètic sense prendre gall dindi fred amb aquest pla del doctor Mike Dow.


menú de mostra de dieta guionada 1200 calories

Veure: El vincle entre el refresc dietètic i el greix del ventre



Pas 1: beure menys refresc dietètic

Pas 1: beure menys refresc dietètic

La forma més senzilla de reduir els efectes del refresc dietètic i l’augment de pes és beure-ne menys. Reduir gradualment el consum facilitarà els símptomes d'abstinència i us ajudarà a complir-vos amb el pla. Si normalment beu cinc llaunes de refresc dietètic al dia, comenceu a beure’n quatre llaunes demà. L’endemà, beveu només tres llaunes i, al tercer dia, limiteu-vos a dues. Finalment, al quart dia, seguiu només una llauna de refresc dietètic durant tot el dia. Com que beveu menys llaunes, voldreu omplir el buit amb begudes de substitució, així que proveu de canviar una de les llaunes amb una beguda alternativa com l’aigua escumosa amb calç o un seltzer de cirera negra carbonatada.