15 coses estranyes que passen al vostre cos a l’hivern

La pell seca i esquerdat durant els mesos de fred és força comuna, però saps de la ceguesa de la neu i de les arrugues relacionades amb l’hivern?

La vostra llengua funciona a hores extres

Un lleuger excessiu dels llavis és un hàbit instintiu que es produeix quan els vents secs i les temperatures de congelació fan que els teus llavis se sentin secs. Però tot el llepant no és mantenir els llavis humits i subtils. Primer, la saliva s’asseca ràpidament, obligant-vos a seguir llepant. En segon lloc, la saliva inclou enzims que no s’evaporeixen i surten a la pell i aquests tipus d’enzims són massa durs per als teus llavis delicats. En algunes situacions, he vist nens que es llepaven els llavis tant sense aplicar ChapStick que en realitat s'infecten, diu el dentista Aaron Mannella, DMD, de Pediatric Dental Associates de Randolph. Arrossegueu una balsa de llavis hidratant a totes les butxaques del vostre abric i torneu a aplicar-la segons calgui.



Les dents et fan mal

Quan teniu dents sensibles, sabeu el dolor penetrant quan una beguda freda arriba just al lloc correcte. Però la sensibilitat oral es pot desencadenar per l’aire fred de l’hivern, sobretot si teniu problemes existents com ara fractures de pèl a les dents, erosions de maquinari com farciments, corones o ponts, arrels exposades o problemes de genives com la malaltia periodontal. Si bé l'aire fred no perjudica més les dents ni les genives, serà més notori i incòmode, afirma la doctora Mannella. Programa una visita al teu dentista per determinar la causa i oferir una solució. No us perdeu aquests sorprenents beneficis de temps fred.

Major nivell de sucre en sang

Els pacients que pateixen diabetis haurien de tenir especial cura quan s'afronten condicions meteorològiques extremes, afirma l'endocrinòleg Dennis Gage, MD, FACP, de Park Avenue Endocrinology & Nutrition. El clima extrem (calor intensa o temps fred) anima el cos a alliberar hormones d’estrès com el cortisol; això pot contribuir a la resistència a la insulina. Els diabètics, en particular, haurien d'adaptar-se lentament a les condicions climàtiques fredes i càlides i evitar l'exposició prolongada a condicions extremes i revisar els sucres amb més freqüència per assegurar-se que es manté el control diabètic, suggereix el doctor Gage.

Es acumula millor greix


la vitamina b12 fa que el teu pis sigui groc

Tots tenim un munt de greix blanc: el tipus gras que només hi ha, que sembla malament (i que et fa mal). Però hi ha un altre tipus, el greix marró, i és molt més actiu. Crema calories i us ajuda a mantenir-vos calent quan fa fred. Segons Robert Segal, MD, cofundador de LabFinder.com, els nivells de greixos marrons poden augmentar a l’hivern, probablement una característica integrada que ens ajudi a mantenir-nos càlids. El Dr. Segal, segons el Dr. Segal, pot aportar nivells de greix marró amb excés de temperatura. També hi ha una indicació que mantenir els nivells alts de melatonina dormint bé i evitar l'exposició nocturna a la llum blava augmenta el greix marró. Segons ell, un altre truc és menjar pomes amb la pell: L'àcid ursòlic de la pela augmenta el greix marró, segons suggereix la investigació.

Podríeu cremar més calories

Potser heu escoltat que el fred pot provocar calories. És cert que el vostre cos ha de treballar més per mantenir la temperatura corporal. I quan el teu cos treballa més, obté els avantatges d’un metabolisme augmentat. Però no us entusiasmeu: A menys que estiguis sudant tot treballant, la línia de la cintura pot no canviar gaire, afirma el doctor Segal. El tema de fons és, no és el fred que us fa cremar més calories, sinó l'esforç addicional que esteu fent. Assegureu-vos de seguir aquestes 8 regles essencials per treballar a l'hivern.

Us assecareu

Tothom pot recordar beure molts líquids a l’estiu, però és igual o, encara més, important durant els mesos secs d’hivern. Tot i que la gent no rehidrata correctament, afirma el doctor Segal, probablement perquè les persones simplement no tenen set la set com ho fan en els mesos més càlids i humits. Durant els mesos d'hivern, els casos de deshidratació augmenten realment perquè s'ha disminuït la resposta de la cos del cos. La suor també s’evapora més ràpidament durant els mesos més freds, cosa que ens enganya a pensar que no estem deshidratats ni assedegats ”, explica. Descobreix com combatre la pell seca a l’hivern.

Esteu propens a més migranyes

Esperar l'hivern al sofà significa que no obtindràs el sol essencial per ajudar al cos a generar vitamina D. Per a persones susceptibles a migranyes, la vitamina D baixa pot ser un detonant. Segal diu que les condicions més seques de l’hivern que condueixen a la deshidratació també poden augmentar el risc de migranyes. Un altre problema: els dramàtics canvis de temperatura quan sortiu a l'aire lliure o veniu del fred.

Els músculs s’estrenyen

Recordeu què esforç va ser submergir-se a la piscina i començar a nedar o saltar a un partit de voleibol de platja l’estiu passat? Una de les raons per les quals el cos es pot ajustar ràpidament a l’activitat a l’estiu és perquè els músculs són literalment més càlids. A l’hivern, són freds i resistents; Haureu de treballar més per realitzar tasques senzilles a l'estiu. Si intenteu estar actiu sense la preparació adequada i treure un múscul, tardareu més temps a curar-se a causa de la disminució del flux sanguini i de la circulació quan fa fred, afirma el quiropràctic Daniel Pozarnsky, DC, de Balop Chiropractic & Rehabilitació. Combina amb una compensació excessiva del múscul danyat i ja està madur per ferides addicionals.

La seva artritis s’acosta

El clima fred i l’artritis deteriorada van de la mà, però en realitat no són els freds els temps d’hivern que augmenten el dolor de l’artritis. Creieu o no, la raó per la qual els pacients artrítics se senten pitjor a l'hivern no es deu al fred, sinó a un canvi de pressió baromètrica. A l’hivern acostumem a tenir diferents varietats de cèl·lules de tempesta i sistemes que travessen el país amb més freqüència. Quan aquestes tempestes passen, canvien la pressió atmosfèrica, que poden sentir alguns pacients amb artritis , afirma el doctor Pozarnsky. Els guants càlids no alleujaran el dolor en aquell moment, però un augment gradual del rang de moviment, moviment i resistència pot ajudar-te. A continuació es mostren algunes de les maneres sorprenents que el clima pot predir la nostra salut.

Espectar a l'aire lliure pot ser perillós

Mirar el futbol o el partit de futbol del vostre fill en temps fred pot ser dolorós, ja que resulta que seure a la freda i saltar del vostre seient no és un combinat guanyador. Quan fa fred, els músculs perden calor més ràpidament, cosa que fa que es contraguin i estrenguin a tot el cos, explica el doctor Pozarnsky. Això limita la seva mobilitat, el seu moviment i els nervis de la regió poden ser més fàcilment pessigables. Prengueu pauses de l'acció per aixecar-vos i caminar, cosa que us ajudarà a que els músculs estiguin solts i calents.

Podries obtenir arrugues d'hivern

Així doncs, no podeu culpar completament l’hivern per més arrugues, però Michael Tantillo, MD, fundador dels centres clareus per a la cirurgia estètica, diu que podeu culpar els canvis ambientals i d’estil de vida que es produeixen a la temporada d’hivern. Els problemes inclouen la caiguda de la humitat, la disminució de la circulació, la renovació de les cèl·lules, l'exposició als vents secs, l'augment de l'exposició al sol degut a reflectir els rajos UV a la neu i el gel, els canvis en els hàbits dietètics i la disminució dels nivells d'activitat. el canvi de temperatures quan aneu de la vostra oficina càlida al vostre cotxe fred. Això disminueix la renovació cel·lular i la circulació de la pell, fent que la nostra pell perdi la seva resplendor fresc, afirma el doctor Tantillo. Combina tots aquests escenaris i què obté? Arrugues, taques i pell seca. Proveu les 12 coses que fan els dermatòlegs per mantenir la pell sana a l’hivern.

Obteniu ceguesa de la neu

L’hivern i el sol d’estiu són iguals de delinqüents quan es tracta de raigs UV nocius. Però el que oblida la gent és que el sol que reflecteix la neu pot ser molt dur als ulls. A més d'augmentar el risc de càncer i contribuir a la progressió de la cataracta, pot provocar una malaltia afectada anomenada 'ceguesa de la neu' (també anomenada cremada solar de la còrnia), diu l'oftalmòloga Marta McKeague, MD, cataracta làser, còrnia i cirurgia refractiva a Consultors oftalmics de Long Island. Tant si conduïu com si formeu un ninot de neu, no us oblideu de portar ulleres de sol bloquejades per UV.

La seva superfície ocular s’asseca

La seva superfície ocular està coberta per una fina capa de pel·lícula lacrimal. Una superfície sana ens proporciona una visió clara, confort i ajuda a protegir-nos contra les infeccions. Però aquesta capa és altament sensible als canvis en l'entorn com l'aire sec o el vent. A l’interior de la casa, el forn o la llar de foc s’asseca l’aire i pot danyar aquesta capa; a l'exterior, és l'exposició al vent que condueix a ulls dolorosament secs. Segons el doctor McKeague, podeu protegir aquesta capa i mantenir els vostres ulls més còmodes mitjançant l’ús d’un humidificador, llàgrimes artificials i posant-se en tons que bloquegen els UV quan esteu fora.

El seu asma serà pitjor

Els virus com el refredat o la grip són més freqüents durant l’hivern i poden agreujar l’asma. L’aire fred i sec a l’aire lliure actua com a irritant i pot empitjorar l’asma. A casa vostra, els àcars de la pols i altres al·lèrgens interiors com el motlle i la caspa d'animals són un gran desencadenant de l'asma, afirma el doctor Purvi Parikh, al·lergòleg / immunòleg de la xarxa d'Al·lèrgia i Asma. Aquí es mostra com mantenir els atacs de l'asma del temps fred.

El nas li podria emmalaltir

La idea que no vestir-se calentament et farà malament pot semblar una història de velles esposes. No és així: les investigacions realitzades a Yale suggereixen que les temperatures fredes provoquen que el virus del fred comú es repliqui més ràpidament. La investigació també indica que és més probable que et posis malalt en temperatures més fredes que en les més càlides. A continuació, descobreix 12 coses més que li passen al cos quan la temperatura es congela.