15 maneres fàcils de fer que les vostres begudes siguin dietètics

Es pot evitar fàcilment les calories addicionals de Guzzling.

Utilitzeu llet evaporada

Aprofiteu el cafè amb llet sense greix evaporada en lloc de 2 cullerades de vainilla francesa, cremallera no lactosa.



Calories desades: 55


insuficiència cardíaca congestiva peus inflats

Reduïu el consum de soda

Beu un refresc de 12 unces de dieta en lloc de soda regular. (Aquí hi ha 10 raons per les quals s'ha d'evitar el refresc completament).

Calories desades: Més de 100

Reduir en diferents opcions de llet

Tingueu una tassa de llet desnatada en lloc d’una tassa de llet sencera.

Calories desades: 65

Diluir el suc de fruita

Ompliu un got de 8 unces amb 4 unces de suc i 4 unces d’aigua en lloc de tot el suc. Es tracta dels sucs de fruita amb més beneficis per a la salut.

Calories desades: 50

Canviar vi per aigua escumosa.

Opteu per una gota d'aigua escumosa amb gust de cirera en lloc d'un gotet de vi de cinc unces.

Calories desades: 100

Manteniu el sucre a la xocolata calenta


laboratori de sang prop del meu

Amb humor per a la xocolata calenta? Afegiu un paquet sense sucre a la vostra llet del 2%, en lloc de sucre.

Calories desades: 60

No afegiu la crema batuda

Mantingueu la crema batuda en qualsevol cafè o beguda.

Calories desades: 50

Smoothies? Fes el teu.

Barregeu 1 tassa de llet descremada, 1/2 tassa de maduixes i 1/2 de plàtan mig congelat, en lloc de comprar un batut comercial. (Aquí teniu 7 receptes de batuts frescos vegans).

Calories desades: 100

Canvia la teva llet de soja

Prova la llet de soja? Substituïu 1 tassa de llet sencera per una tassa de llet de soja vainilla.

Calories desades: 50

Feu la vostra pròpia cervesa d’arrel

Feu que la vostra pròpia cervesa arrel floti en lloc de comprar-ne una a la gelateria. Aboqueu una llauna de cervesa arrel de dieta sobre una cullerada de gelat de vainilla: no us oblideu

Calories desades: 100

Beu suc de verdures


com s’aconsegueix un cavall Charlie

En lloc de suc de fruita, poseu un V-8. (Aquí teniu la manera de menjar més verdures sense inclús provar).

Calories desades: 60

No beu cervesa fosca

Trieu cervesa clara sobre cervesa fosca.

Calories desades: 50

Simplifiqueu el vostre te

Gaudeix d’una tassa de te negre sense sucre. Millor encara, prova el te verd, calent o fred. Això és com preparar el te com un professional.

Calories desades: 15 per culleradeta de sucre

Minimitzeu els vostres batuts

Canvieu un petit batut de xocolata per un cartró de 8 unces de llet de xocolata.

Calories desades: 75

Alternar l’opció d’esmorzar

65 Prova un paquet de maduixa Carnation Carnation instantani amb 2% de llet en lloc de llet sencera.

Calories desades: 65

(For more drink inspiration, check out our 7 No-Calories, All-Natural Drinks).